Top 4 moduri prin care poți începe să practici recunoștința chiar de azi
Practica recunoștinței este una dintre cele mai simple modalități de a avea o viață mai frumoasă și mai armonioasă, cu beneficii și rezultate reale și rapide.
S-a demonstrat faptul că este necesară o lună de practică zilnică pentru ca efectele benefice ale recunoștinței să apară în viața noastră. Iar după 12 săptămâni de practică zilnică, efectele încep să apară inclusiv la nivelul activității celebrale.
Ce rămâne de făcut? Să adăugăm acest obicei în viața noastră pentru a ne bucura cât mai rapid de rezultate.
Așadar, iată 4 modalități care ne ajută să aducem mai multă recunoștință în viața noastră:
1. Jurnalul recunoștinței – este cea mai ușoară formă de a practica recunoștința zilnic. Seara puteți să scrieți minim 10 motive pentru care sunteți recunoscători din ziua ce tocmai a trecut. Durează doar câteva minute, însă efectele pe termen lung sunt impresionante.
De exemplu:
- Simt recunoștință pentru că m-am trezit;
- Simt recunoștință pentru familia noastră;
- Mă simt recunoscatoar/toare pentru sănătatea mea și a familiei mele;
- Simt recunoștință pentru casa pe care o avem;
- Mă simt recunoscătoar/toare pentru pentru că avem apă să ne spălăm, pentru că avem un televizor sau telefon la care să ne uităm, pentru că avem internet;
- Simt recunoștință pentru accesul la resurse gratuite de informare
- Simt recunoștință pentru pentru mâncarea pe care o avem, pentru haine, pentru banii pe care îi avem (fie ei mulți sau puțini);
- Și lista poate continua
