FOTO Aşa a dat jos Bendeac 10 kilograme! Uite sfaturile pe care ţi le dă antrenorul lui!
Mihai Bendeac a dorit să le explice prietenilor săi virtuali cum a ajuns la performanţa de a slăbi 10 kilograme. Aşa că a publicat pe pagina personală de Facebook programul pe care îl urmează de la antrenorul său, Dan Victor.
"Foarte multă lume mă întreabă cum am obţinut rezultate în ultimele luni şi cum s-a produs transformarea. De aceea, l-am rugat pe victor, antrenorul meu, să vă împărtăşească una alta", scrie Mihai pe Facebook.
Dan Victor: ” Pentru cladirea unui corp bine stucturat, toate grupele musculare trebuie lucrate regulat, prin exercitii diversificate, folosind o alimentatie echilibrata si, neaparat, odihna!! Exercitiile fizice trebuie practicate cu regularitate indiferent de anotimp. Practicarea exercitiilor functionale si anume a miscarilor complexe sunt necesare pentru a stimula intregul corp intr-un singur antrenament. Dupa 3 luni de antrenamente si respectand ceea ce va spuneam, Mihai a reusit sa scada in greutate 10 kg intr-un mod controlat si am reusit sa reglam balanta aport caloric vs. consum caloric.....pe scurt asta inseamna sa aveti un aport caloric mai mic decat consumul caloric. Programul de control al greutatii pe care l-am folosit si anume cel de electrostimulare musculara prin sport (activand toate grupele de muschi simultan si in profunzime) a inclus antrenamente cardio cat si antrenamente de forta! De altfel,rezultatele asteptate pot apare doar dupa o stransa legatura intre ciclul de antrenament folosit si vointa fiecaruia de a-si atinge scopul. BAFTA! SI VOINTA! DE VOI DEPINDE SA VA UITATI IN OGLINDA CU MANDRIE!”
