Sănătate

Bananele și kiwi se numără printre cele mai populare fructe atunci când vine vorba de aportul de potasiu, un mineral esențial pentru sănătatea inimii, a mușchilor și a sistemului nervos.

Sistemul imunitar este scutul natural al organismului împotriva bacteriilor, virusurilor și factorilor nocivi din mediu. Uneori, fără să ne dăm seama, acesta poate fi suprasolicitat, iar corpul transmite semnale subtile că are nevoie de odihnă și suport pentru a-și recăpăta puterea.

În ultimii ani, băuturile „fără zahăr” au devenit alternativa preferată de milioane de oameni care vor să reducă aportul caloric, să evite creșterea în greutate sau să țină sub control glicemia.

O nouă cercetare arată că ajustarea alimentației poate crește arderea grăsimilor într-un mod similar cu expunerea la frig. Prin reducerea a doi aminoacizi-cheie, organismul consumă mai multă energie și topește grăsimea mai rapid, fără restricții drastice sau activitate fizică intensă.

Longevitatea nu ține doar de noroc sau genetică, ci de obiceiuri zilnice și de adoptarea unor măsuri preventive, susține medicul Mihai Băican. Acesta a fost prezent la cea de-a treia ediție a Longevity Expo Forum Fest, desfășurată la Biblioteca Națională a României.

Fibrele sunt esențiale pentru o digestie eficientă, pentru menținerea unui nivel sănătos al colesterolului și pentru senzația de sațietate pe parcursul zilei. Deși perele sunt adesea lăudate pentru conținutul lor de fibre – aproximativ 5,5 grame per fruct mediu.

Vitamina D nu influențează doar sănătatea oaselor, ci joacă un rol esențial și pentru inimă. Cercetările arată că persoanele cu deficit sever de vitamina D au un risc dublu de a suferi un infarct miocardic

De generații, bunicii români recomandau cartoful crud ca remediu simplu pentru febră, arsuri și diverse dureri ale pielii. Astăzi, cercetările științifice ne ajută să înțelegem care dintre aceste remedii populare au cu adevărat eficiență și care rămân doar tradiție.

Durerea oculară este o problemă tot mai des întâlnită, mai ales în epoca ecranelor. Poate fi o simplă reacție la oboseala vizuală sau un semnal de alarmă al unei afecțiuni serioase, de la inflamații până la probleme de vedere nediagnosticate.

Un nou studiu internațional publicat în prestigioasa revistă JAMA pune sub semnul întrebării tot ce știam până acum despre efectele cafelei asupra inimii, în special în cazul persoanelor care suferă de fibrilație atrială – cea mai frecventă tulburare de ritm cardiac la nivel mondial.

Sezonul rece aduce adesea sinuzită, răceli și dureri de gât. În loc să recurgi imediat la medicamente chimice, există remedii tradiționale, transmise din generație în generație, care pot ajuta la calmarea simptomelor

Uleiul de pește, popular datorită conținutului bogat de acizi grași omega-3, în special EPA și DHA, este adesea promovat pentru efectele sale antiinflamatorii și pentru protecția împotriva bolilor cronice.

Sucul de morcov și ghimbir nu este doar o băutură plină de culoare, ci și un adevărat aliat al sănătății. Combinând dulceața naturală a morcovilor cu aroma picantă a ghimbirului, acest suc oferă numeroase beneficii pentru organism.

Cei care suferă de diabet știu prea bine cât de important este să se ferească de preparate dulci și de sucuri carbogazoase. Însă, un detaliu pe care nu foarte mulți oameni îl știu este faptul că și unele alimente aparent sănătoase pot afecta serios glicemia.

În ultimii ani, audiobookurile au devenit tot mai populare, fiind o soluţie comodă pentru adulţii care nu găsesc mereu timp să se aşeze cu o carte în mână şi să citească.

Într-o lume în care fiecare înghițitură pare să vină cu o listă de reguli, contraindicații și analize nutriționale, medicul nutriționist Mihaela Bilic ridică o întrebare esențială: „Ești un consumator competent sau doar informat?”

Sfecla crudă este apreciată pentru conținutul ridicat de vitamine, antioxidanți și nitrați care sprijină sănătatea cardiovasculară și funcția cognitivă.

Antibioticele sunt printre cele mai importante descoperiri medicale ale secolului XX — au salvat milioane de vieți, oprind infecții care altădată erau fatale. Totuși, aceste medicamente nu fac diferența între bacteriile „rele”, care provoacă boala, și cele „bune”, care trăiesc în mod natural în inte

Trăim într-o epocă în care rafturile farmaciilor abundă în suplimente „miraculoase”, însă adevărata protecție împotriva îmbătrânirii premature și a bolilor cronice se găsește în alimentele naturale.

Iarna, vântul și variațiile de temperatură pot usca rapid buzele. Pielea de pe buze este mult mai fină decât cea de pe restul feței și nu are glande sebacee care să o protejeze în mod natural. Din acest motiv, un balsam simplu, realizat acasă din miere și ceară de albine, oferă hidratare profundă

Coliva, preparatul tradițional românesc preparat în special la parastase și pomeniri, ca semn de respect și aducere aminte pentru cei trecuți în neființă, este considerată de multe persoane și un desert, datorită gustului său special. Mihaela Bilic explică însă de ce nu ar trebui să etichetăm coliva

Mihaela Bilic, cunoscută drept nutriționistul vedetelor, oferă informații despre mezelurile pe care mulți români le consumă. Iată care sunt recomandările sale pentru mezeluri care nu să nu afecteze sănătatea.

Mulți dintre noi încercăm să recuperăm în weekend orele de somn pierdute în timpul săptămânii, însă această variantă nu reprezintă o soluție. Specialiștii explică ce se întâmplă cu organismul oamenilor care încearcă să recupereze ore pierdute de somn, într-o perioadă scurtă.

Mulți dintre noi putem avea impresia că aceste alimente pot fi combinate fără probleme. La urma urmei, nutriționiștii din întreaga lume ne sfătuiesc să consumăm cât mai multe fructe și legume. Însă, atunci când sunt servite la aceeași masă, ele pot deveni problematice.

Somnul este considerat de mulți o simplă formă de odihnă, dar realitatea este cu mult mai complexă. Potrivit specialiștilor, chiar tulburătoare. Subiectul, aparent banal, ascunde adevăruri pe care puțini le cunosc și care pot schimba radical modul în care privim noaptea și odihna.

Un nou supliment realizat din extracte naturale de fructe atrage atenția cercetătorilor și a publicului pentru capacitatea sa de a „rejuvena” celulele imunitare în doar patru săptămâni.

Cercetările recente arată că un gest aparent banal – consumul zilnic de legume cu frunze verzi – poate avea efecte profunde asupra sănătății creierului. Aceste alimente pot încetini declinul mental, pot reduce riscul de demență și chiar pot încetini evoluția bolii Alzheimer.

Laptele de vacă pierde tot mai mult teren în fața băuturilor vegetale, devenite un simbol al stilului de viață modern. Tot mai mulți români își încep ziua cu o cafea cu lapte de migdale, ovăz sau cocos, convinși că aleg varianta mai sănătoasă. Specialiștii avertizează însă că, în unele cazuri, lapte

În general, o regulă simplă pe care o urmăm cu toții atunci când vine vorba despre gătit este să folosim numai ingrediente proaspete. Indiferent dacă este vorba despre carne, fructe sau legume, ele vor fi întotdeauna mult mai bune atunci când sunt proaspete.

Un clip video postat recent pe TikTok de un preot, a devenit viral după ce acesta a dezvăluit rețeta unei băuturi cunoscute sub numele de apa călugărească, un preparat natural care promite să susțină digestia, să detoxifice organismul și să ridice imunitatea.