Kiwi, fructul care ajută la reglarea tranzitului intestinal


    Kiwi este un fruct plin de vitamina C și de mare ajutor în reglarea tranzitului intestinalfoto: pixabay.com
Kiwi este un fruct plin de vitamina C și de mare ajutor în reglarea tranzitului intestinalfoto: pixabay.com

Kiwi este unul dintre fructele ce ne asigură sănătatea tranzitului intestinal, prevenind și apariția cancerului colorectal. Cu puține calorii, acest fruct originar din China ne oferă o doză mare de vitamina C.

Kiwi este un fruct disponibil tot timpul anului. Este bine să-l cumpărăm mai tare și să-l lăsam să se coacă la temperatura camerei pentru câteva zile. Se consumă crud, deoarece vitamina C se poate distruge prin fierbere. Specialiștii recomandă ca acest fruct să nu se dea copiilor până la vârsta de un an, întrucât poate provoca alergii.

Kiwi: calități nutritive

  • Conținut bogat de vitamina C: 100 grame de fruct asigură 50% din necesarul zilnic de vitamina C
  • Asigură o abundență de fibre, eficiente pentru lupta împotriva constipației
  • Asigură prezența vitaminei E și a carotenoidelor care întăresc efectele vitaminei C

Kiwi: efecte benefice pentru organism

  • Datorită concentrației mari de antioxidanți variați, kiwi este foarte util în prevenirea maladiilor cardiovasculare.
  • Contribuie la prevenirea dezvoltării plăcilor de aterom și astfel limitează oxidarea colesterolului, împiedicând depunerea lui pe artere.
  • Fibrele contribuie la evitarea constipației și a colitei iritante, a ocluziei și a balonării
  • Are efect în prevenirea cancerului colorectal.
catherine zeta jones png
jenna ortega despre rolul wednesday jpg
zodia care consuma alcool jpg
5 salariul elenei ceausescu 3 jpg jpeg
andreea marin
cub rebeca onoriu png
foto1 porcul jardelb jpg
Sorana Cirstea, EPA jpg
image
image
image
image
image
image
5 salariul elenei ceausescu 3 jpg jpeg
foto1 porcul jardelb jpg
foto1 anais si antoniob jpg
calendar ortodox 2021 8 decembrie sf cuvios patapie doxologia jpeg
marilyn manson Popa Elena Luminita jpg
Forțe de ordine în preajma ambasadei Ucrainei la București după ce au fost descoperite niște plicuri suspecte. FOTO Inquam Photos / George Călin