Patru reguli importante pentru menținerea sănătății. Nu uitați de sport și de zâmbete
Din secolul al VII-lea s-au păstrat până în zilele noastre patru reguli pentru menținerea sănătății:
Patru reguli de comportanent pentru o viață sănătoasă
Terapeuții susțin că aceste patru reguli de comportament arată că pentru o viață sănătoasă nu contează numai nutriția sănătoasă și activitatea fizică ci și nivelul mental și spiritual.
Potrivit filozofiei Ayurvedice, contactul conștient cu sinele și cu persoanele din jur reprezintă o cerință de bază pentru o sănătate deplina. Un medic occidental începe să acționize atunci când boala a apărut. În schimb, în Ayurveda accentul se pune pe prevenire.
În această situație principiul valabil este următorul: orice ajuta atingerea echilibrului și armoniei contribuie la o bunăstare de sănătate, iar orice distruge armonia poate duce la apariția bolii.
De aceea activitatea medicului ayurvedic , în comparație cu a celui occidental, include în mod obligatoriu recomandări și sfaturi pentru atingerea stării de sănătate.
Rețetele ayurvedice pentrusănătate recomandă:
- O nutriție sănătoasă;
- Îngrijirea minuțioasă a corpului;
- Adaptarea la perioada anuluiși a zilei;
- Exerciții fizice ;
- Comportament perfect din punct de vedere etic și moral
Încadrul Ayurveda nutriția estefolosita și pentrupăstrarea și restabilirea sănătății. O nutriție corectă este considerată o sursa de vitalitate la nivel fizic și mental. Potrivit principiilor ayurvedice, mâncarea influențează și corpul dar șipsihicul. Nutriția corecta asigură claritate, o voce puternica, longevitate, mulțumire și putere.
În general, Ayurveda recomanda o alimentați evegetariana,din considerente etice. Calitățile nutritive ale cărnii, însă, sunt recunoscute și în Ayurveda; de aceea în unele cazuri, mai ales după o boală lungă care a secătuit rezervele organismului, terapeuții recomandasă se consume carne.
În Ayurveda nutriția ponderată adaptată constituției individuale se folosește atât la prevenirea câtși la tratarea bolii.
