Alimentul delicios care trebuie să înlocuiască dulciurile seara. Este foarte bun pentru siluetă
Dacă nu suntem atenți la ce mâncăm seara, cina va începe să ne afecteze silueta destul de rapid. În plus, unele alimente pot să ne baloneze și să ne afecteze calitatea somnului, motiv pentru care nutriționiștii ne spun să fim foarte atenți la ce alimente consumăm la ore târzii. Din fericire, există un aliment anume care ar trebui consumat la finalul mesei, potrivit specialiștilor.
Indiferent de ce vom mânca, cei mai mulți dintre noi vom servi și o gustare dulce, după masă. Iar alimentele care ajung în farfuria noastră vor avea un impact major asupra siluetei și a stării noastre de sănătate, mai ales atunci când vine vorba despre cină.
Din fericire, nutriționiștii spun că există un aliment foarte sănătos și gustos care poate înlocui dulciurile de la finalul mesei. Mai precis, este vorba despre iaurtul din lapte de oaie. Iar motivul pentru care experții recomandă acest aliment este faptul că în el se găsește un nivel mai ridicat de proteine, în comparație cu iaurtul obișnuit, din lapte de vacă.
Alimentul perfect pentru finalul cinei
Nutriționista Alexandra Murcier recomandă acest iaurt seara, la finalul mesei. Potrivit expertei, acest aliment este foarte util seara, mai ales dacă dorim să înlocuim dulciurile pline de zahăr care pot să ne afecteze silueta.
„Iaurtul din lapte de oaie este mai bogat în proteine și grăsimi decât cel obișnuit din lapte de vacă”, a explicat experta, potrivit topsante.com. În plus, datorită lui ne vom simți mai sătui și nu vom mai fi tentați să apelăm la alte gustări nesănătoase, la ore târzii.
Conține acizi grași omega-3
În plus, acest aliment este foarte bun și pentru sănătatea oaselor și în el se găsesc chiar și acizi grași omega-3. Cu toate acestea, nutriționista spune că acest iaurt nu conține decât foarte puțin omega-3, așa că mai trebuie să apelăm și la alimente precum carnea de pește, de-a lungul zilei.
Cu toate acestea, înlocuirea deserturilor pline de zahăr cu iaurtul din lapte de oaie poate fi o alegere foarte bună, atât pentru sănătatea cât și pentru greutatea noastră corporală.
