Are 46 de ani, însă oamenii cred că e cu 10 ani mai tânără. Ce schimbări a făcut și la ce aliment a renunțat
La 43 de ani, Erin Devine se confrunta cu multe probleme de sănătate, iar pentru a face față stresului cotidian, ea apela adesea la țigări și alcool. Astăzi, după numai trei ani și câteva schimbări în dietă, Devine arată cu cel puțin un deceniu mai tânără.
Niciodată nu este prea târziu pentru a ne trata sănătatea cu mai multă seriozitate. Iar de acest lucru s-a convins și Erin Devine, o mamă a trei copii din California, care lucrează acum ca antrenor personal. În vârstă de 46 de ani, ea avea un stil de viață foarte stresant și nesănătos cu numai câțiva ani în urmă. Însă, câteva schimbări simple au ajutat-o să se simtă și să arate mult mai bine.
„Singurul meu scop a fost să reușesc să mă simt, în sfârșit, bine și să fiu mama de care copiii mei aveau nevoie”, a mărturisit Devine, conform informațiilor de la Daily Mail. Astfel, ea a decis să își trateze sănătatea cu mult mai multă seriozitate.
Câteva schimbări minore i-au fost de mare ajutor
Practic, în loc să încerce să scape de kilogramele în plus într-un timp foarte scurt, ea s-a concentrat mai mult asupra modului în care se simte. Iar în scurt timp, ea a publicat programul „În formă după 40 de ani”, care se concentrează asupra nutriției și a schimbărilor mici din rutina zilnică, nu neapărat asupra unor ținte exagerate de slăbit.
Iar una dintre schimbările pe care le-a făcut a fost să renunțe la terciul de ovăz. Acest aliment poate fi o sursă bogată de carbohidrați care afectează nivelul glicemiei. În schimbul terciului, Devine a apelat la ouă, care, datorită proteinelor pe care le conțin, sunt un aliment foarte sănătos.
Arată cu un deceniu mai tânără
Atunci când vine vorba despre gustări, Devine apelează la nuci și la fructe. De asemenea, în loc de pâinea obișnuită, ea a ales să consume variante cu maia, despre care spune că sunt mult mai sănătoase.
Devine spune că secretul din spatele succesului ei este faptul că a ales să apeleze la obiective mici și realiste, pe care le putea atinge în fiecare zi.
