Motivul pentru care unii oameni se îndepărtează emoțional când legătura devine mai profundă. Psihoterapetul Oana Nicolau vine cu explicații și soluții
Ți s-a întâmplat să simți că atunci când începi să te apropii emoțional de cineva, persoana respectivă să facă un pas în spate? Este ușor să interpretezi situația ca pe un semn de respingere, dar realitatea poate fi cu totul alta. Iată ce explicație are cunoscutul psihoterapeut Oana Nicolau!
Uneori, după mult timp de conversații deschise și apropiere, se poate întâmpla ca persoana de care te-ai atașat emoțional să devină brusc distantă, fără să ofere motive concrete. Răspunsurile scurte, mesajele care întârzie sau lipsa inițiativei pot da impresia că relația construită se destramă, iar frustrarea și confuzia iau locul entuziasmului.
Cum poate fi interpretată retragerea
Oana Nicolau, cu experiență de peste 20 de ani în terapie de cuplu și sănătate emoțională, a abordat acest subiect pe rețelele sociale. Ea transmite că retragerea emoțională nu reprezintă neapărat lipsă de interes față de relație, ci un mecanism de protecție în fața durerii:
„Unii oameni se îndepărtează exact atunci când te apropii… Te întrebi, «oare de ce»? De multe ori, nu o fac pentru că nu le pasă, ci pentru că apropierea le activează răni vechi. Pentru unii, intimitatea emoțională înseamnă vulnerabilitate, iar vulnerabilitatea poate fi înfricoșătoare”, a scris specialista într-o postare pe Instagram.
Soluțiile Oanei Nicolau
Pentru menținerea echilibrului în relație, psihoterapeutul le recomandă oamenilor să nu ia personal retragerile emoționale ale partenerilor. Oana Nicolau le sugerează tuturor să observe ce simt, fără să „repare” situația și să respecte ritmul celuilalt, având grijă totodată de propriile limite:
„Ce poți face? Nu o lua personal - reacția lor e despre ei, nu despre tine. Observă ce simți, fără să te grăbești să «repari». Respectă ritmul celuilalt și ai grijă de tine în același timp”, a mai transmis ea.
Pași pentru o relație autentică
Nu uita că o conexiune autentică se construiește pas cu pas, prin gesturi mici! Pentru ca o relație să devină mai profundă, Oana Nicolau recomandă ca fiecare să:
1. Spună ce simte cu adevărat - În loc să ascundă disconfortul sau emoția, să pună în cuvinte realitatea personală, cum ar fi: „Mi-e teamă să spun asta, deși contează pentru mine”;
2. Împărtășească povești personale - O lecție sau o greșeală îi arată celuilalt că poate face același lucru, iar aici începe apropierea.
3. Asculte fără să judece și fără să încerce să repare imediat - Uneori, celălalt nu are nevoie de soluții, ci doar de timpul său pentru a se organiza emoțional.
4. Recunoască când greșește și ceară ce are nevoie - Formulări precum „Îmi pare rău, am reacționat impulsiv” sau „Aș avea nevoie de mai multă susținere” arată curaj, nu slăbiciune.
