Fructul galben, curbat, cu puține calorii. Vindecă inima, liniștește stomacul și subțiază talia
Este un fruct care se găsește în mai toate magazinele din țară, însă nu foarte mulți români știu chiar cât de sănătos este, de fapt. Practic, el poate reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare, poate subția talia și poate chiar să calmeze durerile de stomac. În plus, partea cea mai bună este faptul că acest fruct este și foarte ieftin!
Este un fruct pe lângă care trecem de fiecare dată când mergem la cumpărături. Cu toate acestea, el nu ajunge foarte des în coșurile noastre de cumpărături, deși este foarte sănătos și gustos. Mai precis, este vorba despre banane, care pot fi foarte benefice pentru buna funcționare a organismului nostru.
În primul rând, este important de menționat faptul că se recomandă consumul de banane înainte de a depune efort fizic, deoarece aceste fructe pot oferi un plus instant de energie. În plus, fibrele din banane ajută la eliberarea treptată a acestei energii, motiv pentru care aceste fructe sunt considerate a fi o gustare perfectă pentru sportivi.
Bananele pot fi foarte bune pentru organism
În plus, fibrele solubile din banane, cum ar fi pectina, contribuie la menținerea unui tranzit intestinal sănătos. Iar datorită conținutului de amidon din aceste fructe, ele contribuie și la menținerea echilibrului florei intestinale, devenind hrană pentru bacteriile „bune” din colon.
Iar în ciuda faptului că sunt dulci, bananele nu provoacă salturi bruște ale glicemiei, fiind bune și pentru persoanele care suferă de diabet. În plus, consumul regulat de banane poate contribui la menținerea unei greutăți optime.
Este un fruct ieftin și sănătos
Iar un alt motiv pentru care bananele ar trebui introduse în dietă este faptul că ele conțin și triptofan, un aminoacid esențial foarte important în sintetizarea serotoninei, cunoscută și ca hormonul fericirii.
Astfel, bananele devin foarte utile pentru buna funcționare a organismului și ar trebui introduse cât mai des în dieta noastră zilnică. În plus, aceste fructe sunt și foarte ieftine și se găsesc în mai toate magazinele din țară.
