Pâine fără făină și fără drojdie. Bună în curele de slăbire și se face în doar 15 minute

Ultima actualizare:

Pentru cei care doresc să adopte o alimentație echilibrată sau să piardă în greutate, dar și pentru cei care au diabet, pâinea dietetică poate deveni o opțiune apetisantă și sănătoasă. Cu doar trei ingrediente și un timp de preparare de aproximativ 15 minute, această pâine fără făină și drojdie promite să fie o preferință în meniul zilnic.

Pâine fără făină. Foto: arhiva.
Pâine fără făină. Foto: arhiva.

Desigur, în lumea dietelor și a regimurilor alimentare, pâinea este deseori evitată din cauza conținutului său ridicat de carbohidrați. Totuși, această rețetă de pâine dietetică oferă o soluție echilibrată, fiind potrivită pentru micul dejun sau prânz, inclusiv pentru cei care urmăresc să slăbească.

Iată ce ingrediente sunt necesare pentru această rețetă

- 8 linguri de semințe de chia
- 4 albușuri de ou
- 1 linguriță de bicarbonat
- sare

Mod de preparare:

 Albușurile de ou se bat până se fac ca o spumă, adăugând treptat praful de sare. Se continuă până când se obține o consistență densă. Se adaugă treptat semințele de chia peste spuma de ou, amestecând continuu pentru a obține o compoziție omogenă.

Compoziția se așează într-o tavă tapetată cu hârtie de copt, iar pentru a forma chifle, se pot utiliza forme pentru brioșe sau vase mai mici, rezistente la temperaturi înalte.

Pâinea se coace în cuptor, la o temperatură de 190 de grade, timp de aproximativ 15 minute sau până când capătă o culoare aurie și o consistență coaptă.

Această rețetă simplă și rapidă oferă o alternativă sănătoasă la pâinea tradițională, eliminând făina și drojdia, și folosind în schimb albușurile de ou și semințele de chia. Pâinea rezultată poate fi savurată în sandvișuri sau acompaniată de ciorbe, supe ori ghivece de legume.

Este important de menționat că această pâine nu doar că este o alegere sănătoasă, dar și o modalitate delicioasă de a adăuga diversitate în dieta zilnică, fără a renunța la gustul autentic al pâinii. Astfel, fie că vă aflați într-un regim alimentar special sau că pur și simplu căutați o alternativă ușoară și gustoasă, această rețetă vă va cuceri cu siguranță.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.antena3.ro
image
www.bugetul.ro
Hotel Ambasador Bucuresti FOTO Shutterstock
image
image
image
image
image
image
pexels daniel sikpi 191282566 19063983 jpg
Intenționezi să te muți în propria casă Iată ce presupune acest pas jpg
Cum se întreține o hotă incorporabilă în funcție de specificațiile și caracteristicile acesteia jpg
horoscop jpeg
Chiftele in tigaie Foto Shutterstock jpeg
horoscop jpeg
horoscop webp
Horoscop luna martie jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net