Sucul recomandat de nutriționiști pentru un somn odihnitor. Trebuie consumat înainte de culcare
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că somnul este foarte important pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, multor oameni le este foarte greu să adoarmă ușor, așa că trebuie să găsească soluții care să le vină în ajutor. Iar potrivit dieticienilor, un anumit suc poate fi foarte bun pentru un somn odihnitor.
Dieta are un efect direct asupra somnului, iar pentru a putea adormi ușor și rapid, trebuie să avem grijă la alimentele și băuturile pe care le consumăm seara. Din fericire pentru toți cei care au probleme cu somnul, există un suc foarte sănătos care poate fi consumat înainte de culcare, pentru a adormi mai ușor!
Este vorba despre sucul de cireșe amare, pe care deja îl recomandă tot mai mulți experți. „Un pahar de suc de cireșe amare este secretul meu pentru un somn mai bun”, a spus nutriționistul Jackie Newgent, conform Real Simple. Potrivit acestuia, sucul de cireșe amare poate fi util mai ales persoanelor în vârstă sau celor care se confruntă cu insomnie.
Sucul de cireșe poate fi perfect pentru un somn bun
Deși acest suc nu este deloc un antidot minune împotriva insomniei, există studii care au arătat că el poate fi de ajutor pentru un somn mai bun și mai odihnitor. Cu toate acestea, este important ca sucul de cireșe amare să fie consumat constant. Doar un singur pahar ocazional nu va avea niciun efect asupra somnului.
Potrivit specialiștilor, aceste cireșe compun mai mulți compuși importanți pentru organism, printre care și melatonină. În plus, sucul este foarte bogat și în antioxidanți, care vor îmbunătăți calitatea somnului.
Este recomandat de mai mulți specialiști
Un pahar de suc de cireșe amare poate fi foarte bun pentru somn, dacă este consumat înainte de culcare. În plus, el ar trebui consumat în fiecare seară pentru mai mult timp, pentru a putea avea un efect pozitiv pentru somn.
Desigur, este important să vă asigurați că sucul nu conține zahăr, altfel va putea începe să fie periculos pentru organism, dacă este consumat constant.
