Un medic britanic spune care este suplimentul ce poate combate eficient oboseala. Mulți oameni se confruntă cu această problemă
Te simți obosit? Medicii recomandă un anumit supliment simplu care îți poate oferi plusul de energie de care ai nevoie! Este vorba despre un mineral comun care are numeroase efecte benefice pentru sănătate. Mai precis, el poate fi util chiar și împotriva depresiei și este foarte bun pentru sănătatea oaselor.
Ritmul de viață din ziua de astăzi este tot mai alert și mai solicitant, iar foarte mulți oameni se simt obosiți de-a lungul zilei. Din fericire, există câteva metode simple care pot oferi un plus de energie atunci când este nevoie. Iar un medic britanic spune că suplimentele cu magneziu sunt perfecte pentru a combate oboseala!
Într-o postare făcută pe TikTok, doctorul Ahmed Abd Elbary le-a spus celor 291.000 de urmăritori ai săi că magneziul este un mineral care poate fi de mare ajutor în viața de zi cu zi. Expertul a explicat că organismul tot poate avea o deficiență de magneziu chiar dacă analizele nu indică acest lucru. Iar motivul este faptul că numai 1% din magneziul din corp se găsește în sânge, conform msn.com.
Suplimentele care pot combate ușor oboseala
Cea mai mare parte a magneziului din corp se află în celule și este destul de greu de testat eficient. Cu toate acestea, magneziul este crucial pentru transformarea alimentelor în energie, așa că nu trebuie ignorat niciodată.
În plus, acest mineral poate să ajute mușchii și oasele să rămână sănătoase, pe lângă faptul că susține și sistemul imunitar. Un nivel scăzut de magneziu în organism va rezulta într-o senzație constantă de oboseală, indiferent de cât de mult dormim. Alte simptome includ crampele musculare, amețeala și chiar și depresia.
Magneziul este foarte important pentru organism
Doctorul britanic a sfătuit persoanele care se simt obosite tot timpul să încerce suplimente cu magneziu. Conform specialiștilor din Marea Britanie, doza zilnică recomandată unei femei cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 de ani este de 270 mg de magneziu. În același timp, pentru bărbați, doza recomandată este de 300 mg pe zi.
În mod normal, ar trebui să putem consuma doza recomandată de magneziu doar prin intermediul unei diete echilibrate și sănătoase. Însă, în unele cazuri, poate fi nevoie să apelăm la suplimente speciale, până când ne echilibrăm dieta.
