Aceste băuturi simple pot ține stresul sub control. Experții în sănătate le recomandă la final de zi
Stilul de viață modern este unul tot mai solicitant, iar pentru mulți oameni devine foarte important să își gestioneze eficient nivelul de stres. Din fericire, există câteva băuturi naturale care pot fi de ajutor și care pot fi pregătite oricând.
Fiecare persoană are propria metodă de a-și gestiona nivelul de stres. La finalul zilei, unii oameni fac yoga, meditează, savurează mâncarea preferată sau merg la sala de sport. Iar pe lângă aceste obiceiuri, nu trebuie uitat de faptul că există și unele băuturi care pot ține stresul sub control.
De exemplu, ingredientele care conțin magneziu sunt cele mai bune, atunci când vine vorba despre astfel de băuturi. „Un nivel scăzut de magneziu este asociat cu un nivel mult mai ridicat de stres”, a explicat dieticianul Carolina Schneider, conform Real Simple. Și vitamina B poate fi foarte bună în astfel de cazuri.
Băuturile care pot ține stresul sub control
Una dintre cele mai populare băuturi recomandate împotriva stresului este ceaiul de mușețel. Acesta conține antioxidanți care ajută creierul să se relaxeze, fiind cunoscut drept un ușor sedativ natural. O cană de ceai de mușețel poate fi ideală după o zi dificilă la locul de muncă.
De asemenea, un alt ceai util împotriva stresului este și cel verde. Însă, dacă nu doriți să beți ceai, puteți apela la ciocolata caldă. Această băutură poate sprijini producția de serotonină și melatonină, fiind utilă împotriva stresului.
Ciocolata caldă este alegerea perfectă la final de zi
De asemenea, sucul de cireșe amare se numără și el printre băuturile ideale împotriva stresului. Acest suc ajută organismul să se relaxeze și este util și pentru persoanele care au probleme cu somnul.
Iar, nu în ultimul rând, laptele cald este surprinzător de util atunci când vine vorba despre gestionarea stresului. În plus, această băutură este și foarte ușor de pregătit, doar cumpărați lapte din magazin și încălziți-l când aveți nevoie. Aceste băuturi simple sunt algerea perfectă pentru a ține stresul cotidian sub control cât mai bine.
