Cum să faci faţă alergiilor sezonului cald

Deşi primăvară şi toamna sunt cele mai cunoscute anotimpuri pentru apariţia alergiilor, nici vara nu suntem scutiţi de ele, nasul înfundat şi excesul de mucus la nivelul gâtului şi nasului fiind cele mai frecvente simptome. Poluarea, stresul, dar şi dieta deficitară pun presiune asupra sistemul imunitar, nervos şi respirator, care pot uşor ceda pe un fond precar de sănătate, devenind astfel hipersensive şi cauzând rinitele alergice.

Atunci când inhalăm un alergen acesta rămâne pe căile respiratorii, inflamându-le. Sistemul imunitar produce în acel moment histamine drept răspuns la alergeni, ceea ce cauzează senzaţia de mâncărime a ochilor şi a nasului. Exista însă exerciţii de relaxare precum yoga care pot diminua intensitatea simptomelor alergiilor.„Alergiile sunt în esenţă manifestări ale corpului care reacţionează la o substanţă inofensivă sau la un stimul ca şi când ar fi un duşman. Atunci când sistemul nervos este în mod constant într-o stare de epuizare, sistemul imunitar se comportă ca şi când orice element cu care intră în contact este un invadator străin. Există studii ecente care arată că sistemul nervos poate fi un influenţator în ceea ce priveşte alergiile, iar relaxarea acestuia poate fi una dintre soluţii. Exerciţiile de yoga au în vedere exact acest scop, de a relaxa corpul şi mintea, de a ne accepta starea de fapt şi a ne detaşa de ea, ceea ce ne poate conferi un confort atât psihologic, cât şi fizic”, explică Andreea Lada, instructor yoga.Dat fiind că multe alergii se manifesta în general la nivelul mucoaselor respiratorii, multe dintre poziţiile sugerate în cazul ameliorării simptomelor alergice au în vedere activarea energiilor din jurul gâtului şi capului.