Formula care alungă depresia. E nevoie de doar o oră pe săptămână

Anotimpul rece vine la pachet uneori cu o doză de romantism, însă în cazurile nefericite romantismul păleşte în faţa reumatismului.

Şi asta nu este singura problemă, trecerea la ora de iarnă, răcirea vremii, lipsa luminii solare poate fi un factor nociv pentru sănătatea psihică.

Astfel că foarte multe persoane se pot confruntă cu depresia de iarnă.

Un studiu efectuat pentru Jurnalul american de Psihiatrie relevă că doar o oră de exerciţii fizice pe săptămână poate preveni depresia.

În studiu au fost analizaţi peste 30.000 de adulţi şi 44% dintre ei nu făceau niciun sport deşi se confruntau cu depresia, ceilalţi nu, dar ei făceau exerciţii fizice între o ora şi două pe săptămâna.

”Chiar şi un timp infim alocat sportului, cum ar fi o ora pe săptămână, poate lupta în mod semnificativ cu depresia. Ştiam deja că sportul are rezultate bune în tratarea depresiei, dar e prima oară când demonstrăm că apariţia depresiei poate fi redusă şi chiar combătută cu sport” a spus profesorul Samuel Harvey, autorul studiului pentru The Telegraph.