5 sfaturi ca să fii campion la sex. Studiile de specialitate le confirmă
Ce bărbat pe lumea asta nu îşi doreşte să audă după o partidă de sex cuvintele: „Dragule, ai fost magnific!"? Nimic mai simplu, iată câţiva paşi să îţi împlineşti visul şi să primeşti complimente de fiecare dată când faci amor cu partenera. Cine ştie, poate primeşti şi recomandări...
Trage de fiare!
Putere şi bărbăţie, două concepte care ar trebui să se contopească. Însă pentru cei care stau mult la birou, până şi căratul sacoşelor de cumpărături poate fi un sport extrem. De ce trebuie să te apuci de sală? Pentru că trasul de fiare ridică nivelul de testosteron, dezvoltă musculatura folosită în timpul sexului, stimulează buna circulaţie în timpul actului.
Fă exerciţii Kegel!
Au fost inventate de antrenorul american Arnold Kegel şi dezvoltă exact musculatura pubocoxală, inghinală şi abdominal inferioară. Oamenii care practică exerciţiile Kegel pot întârzia ejacularea, au o erecţie fermă şi bine vascularizată, nu au probleme de prostată şi au un randament excelent în timpul actului sexual.
Fă-ţi program de alergare!
Ştiai că în cazul a peste 31.000 de bărbaţi de peste 50 de ani, din SUA, care practicau joggingul de cel puţin 10 ani, nu au existat niciodată probleme de natură sexuală? De ce? Foarte simplu: circulaţia sangvină era impecabilă, colesterolul era redus simţitor, iar nivelul de testosteron era mult peste media altor bărbaţi de vârsta lor.
Apucă-te de yoga!
Eh, yoga este pentru cei care vor cu adevărat să îşi îndeplinească cele mai imposibile fantezii. Mobilitatea corpului, stocarea energiei vitale şi eliberarea ei totală în timpul orgasmului sunt doar câteva capitole pe care orice bărbat le poate învăţa practicând yoga. Nu este neapărat nevoie de un antrenor personal, este suficient şi un curs practic luat din librărie.
Mergi la piscină!
Dacă mergi la piscină regulat, de trei ori pe săptămână (n.r. după încheierea programului de la sala de forţă) ai mari şanse să faci sex la 60 de ani, aşa cum fac bărbaţii de 40 de ani. Şi asta nu o spunem noi, ci cercetătorii de la Harvard, care au analizat 160 de bărbaţi sportivi comparându-i cu 160 de bărbaţi de 40 de ani care aveau o viaţă sedentară.
