Fă exerciţii ca să fii mai deştept
S-a demonstrat ştiinţific: exerciţiile fizice îmbunătăţesc memoria, capacităţile cognitive şi gândirea.
Specialiştii americani din cadrul Institutului Naţional de Sănătate au studiat activitatea neurocerebrală a şoarecilor sedentari şi a celor care aveau o viaţă activă. După o singură săptămână de analize, s-a observat că şoarecii care alergau în mod regulat pe roată dezvoltaseră mai mulţi neuroni (conexiuni cerebrale) decât cei care nu făcuseră sport deloc.
În plus, funcţiile cognitive şi memoria erau net superioare faţă de cele înregistrate la cobaii care avuseseră o viaţă sedentară. Coordonatorul studiului, doctorul Henriette van Praag a ţinut să precizeze că “ideea acestui experiment e una foarte bună având în vedere că sedentarismul este boala secolului”.
În cazul oamenilor, mai mulţi cercetători americani au analizat performanţele mintale ale mai multor voluntari care făceau sport şi respectiv care duceau o viaţă sedentară. În cazul celor din prima categorie s-a remarcat faptul că aveau un simţ al orientării mult mai dezvoltat, memorau mai uşor şi foloseau informaţiile mult mai creativ decât cei care nu făcuseră sport deloc. Pe lângă îmbunătăţirea activităţii creierului specialiştii au ţinut să menţioneze faptul că exerciţiile fizice ajută la o circulaţie sanguină mai bună şi stimulează sistemul respirator şi metabolismul.
