12 sfaturi ca să te binedispui când este foarte frig afară

Puzzle e gimnastică pentru minte şi întinereşte creierul

Vremea urâtă vine întodeauna cu migrene, proastă dispoziţie, senzaţie de oboseală şi lipsă de chef! Medicii britanici au făcut un plan de bătaie care să ridice starea de spirit oricui.

1. Un duş fierbinte e întotdeauna bine venit după ce ne-am dat jos din pat. Pune sângele în mişcare.

2. Oxigenarea creierului: deschideţi larg ferestrele să intre aer curat. 

3. Daţi drumul la muzică în timp ce vă beţi cafeaua sau mâncaţi micul dejun.

4. 5 minute de sport. Vremea urâtă nu trebuie să vă ţină inactivi. Câteva mişcări uşoare în faţa ferestrei sunt bine venite.

5. Jocuri pentru minte. Rezolvaţi un puzzle, un sudoku sau jucaţi rummy ori scrabble în doi.

6. Vizitaţi-vă prietenii. O oră-două de socializare descreţeşte frunţile şi vă face mai optimişti.

7. Un pahar de vin. Conţine resveratrol care e bun pentru inimă şi creşte buna dispoziţie.

8. Citiţi o carte. Chiar dacă afară e înnorat şi bate vântul, o poveste interesantă e un bun antidot contra depresiei.

9. Bârfa de duminică. În timpul săptămânii nu aţi apucat să vă bârfiţi amicii cu partenerul. Profitaţi de ziua de azi.

10. Urmăriţi o comedie. Este duminică şi aveţi toată ziua la dispoziţie. Leneviţi cu partenerul în faţa televizorului.

11. Grădinăriţi! E timpul să udaţi florile, să le piguliţi, să le rearanjaţi în ghiveci şi să vorbiţi cu ele.

12. Masaj la cap. E duminică seara şi dacă tot vă spălaţi pe cap, masaţi timp de 5 minute scalpul. Rezultatul va fi extraordinar.