Această tehnică militară de a adormi în două minute a devenit virală pe TikTok

Po╚Ťi s─â adormi ├«n numai dou─â minute, oriunde, aceasta este promisiunea unui antrenor sportiv canadian care face furori zilele acestea pe TikTok. B─ârbatul a convins aproape 7 milioane de utilizatori din ├«ntreaga lume s─â s─â-i urm─âreasc─â sfaturile.

image
Antrenorul de fitness promite c─â po╚Ťi adormi ├«n numai dou─â minute ├«n orice condi╚Ťii

Justin Agustin, antrenor sportiv canadian, vine în sprijinul insomniacilor cu un truc simplu și, se pare, imbatabil. Video-ul postat de el pe TikTok la mijlocul lunii ianuarie a adunat aproape 7 milioane de viziualizări, semn că nevoia de somn este foarte puternică în această perioadă, în care anxietatea face ravagii după doi ani de schimbări dramatice provocate de pandemia de coronavirus.

Potrivit antrenorului de fitness canadian, este vorba despre o tehnic─â ├«mprumutat─â din domeniul militar. Este cunoscut faptul c─â solda╚Ťii trebuie s─â se adapteze ╚Öi celor mai vitrege condi╚Ťii. Ei sunt nevoi╚Ťi s─â profite de orice moment pentru a-╚Öi odihni corpul ╚Öi pentru a se ├«nc─ârca de energie, chiar daca─â nu au la dispozi╚Ťie confortul unui pat, fie el ╚Öi de campanie.

Cum func╚Ťioneaz─â tehnica militar─â care te ajut─â s─â adormi ├«n dou─â minute

Concret, trebuie s─â te ├«ntinzi cu bra╚Ťele de-a lungul corpului, s─â te relaxezi ╚Öi s─â ÔÇŁ├«nchiziÔÇŁ treptat toate p─âr╚Ťile corpului, una dup─â cealalt─â.

ÔÇ×├Äncepe cu mu╚Öchii frun╚Ťii, apoi relaxeaz─â ochii, obrajii, maxilarul ╚Öi concentreaz─â-te pe respira╚ŤieÔÇŁ, spune Justin Agustin ├«n videoclipul s─âu.

De aici ├«ncolo intr─â ├«n joc imagina╚Ťia. Antrenorul te invit─â s─â exersezi ceea ce se nume╚Öte ÔÇ×body scanÔÇŁ sau scanarea corpului. Altfel spus, trebuie s─â treci ├«n revist─â ├«ntregul corp, de sus ├«n jos, imagin├óndu-╚Ťi cu exactitate cum e╚Öti str─âb─âtut de o senza╚Ťie de c─âldur─â, ├«ncep├ónd de la cap p├ón─â-n v├órful degetelor. Repet─â, de data aceasta cu partea inferioar─â a corpului.

Apoi, nu-╚Ťi mai r─âm├óne dec├ót s─â te g├ónde╚Öti la unul dintre aceste dou─â scenarii. ÔÇ×E╚Öti ├«ntins ├«ntr-o canoe, pe un lac lini┼čtit, cu nimic altceva dec├ót un cer albastru senin deasupra ta. Sau e╚Öti ├«ntins ├«ntr-un hamac de catifea neagr─â, ├«ntr-o camer─â ├«ntunecat─âÔÇŁ, spune Justin Agustin.

Dac─â mintea ├«ncearc─â s─â te p─âc─âleasc─â ╚Öi s-o porneasc─â ├«n alte direc╚Ťii, antrenorul recomand─â s─â-╚Ťi repe╚Ťi timp de zece secunde ÔÇ×nu g├óndi, nu g├óndi, nu g├óndiÔÇŁ.

┬á Pute┼úi urm─âri ┼čtirile Click! ┼či pe┬áGoogle News!

vladut
Satul Aceredo jpg
brad pitt angelina jolie jpg
cub ion ╚Ťiriac png
1 bruce willis jpg jpeg
anne heche 1 profimedia 0712340053 jpg
1 teodora liana stanciu mita mihai georgescu 1 2 jpg jpeg
medic bucuresti santajat datorie camatari dobanda 785568 jpeg
image
image
image
image
calendar ortodox 2021 19 august sfantul andrei stratilat si credinciosii sai soldati 2593 la numar fresca la manastirea sucevita jpeg
Lacul Morii jpg
pensionari care au deplatit facturi 0 jpeg
medic bucuresti santajat datorie camatari dobanda 785568 jpeg
Orașul Granadilla jpg
GettyImages 1338148296 jpg