Cum să mănânci mici fără să te îngrași. Trucuri pentru masa de 1 Mai

1 mai 2021
image
Micii nu dăunează siluetei dacă nu-i combini cu pâine sau alcoolDoto: Shutterstock

De 1 Mai micii berea ╚Öi vinul nu lipsesc de pe masa rom├ónilor. Cei mai mul╚Ťi pun l├óng─â mititei ╚Öi o por╚Ťie zdrav─ân─â de cartofi pr─âji╚Ťi. O adev─ârat─â bomb─â caloric─â! Dar exist─â ├«ns─â ╚Öi trucuri care te ajut─â s─â m─ân├ónci mici f─âr─â s─â te ├«ngra╚Öi.

Nici un gr─âtar f─âr─â mici! Aceasta este deviza rom├ónilor, mai ales la zi de s─ârb─âtoare. Din fericire, nutri╚Ťioni╚Ötii spun c─â au mai pu╚Ťine calorii de hamburgerii ╚Öi, consuma╚Ťi cu modera╚Ťie ╚Öi ├«n combina╚Ťiile potrivite, nu d─âuneaz─â siluetei.

Important este s─â alegi mititei nu foarte gra╚Öi, din vit─â, oaie sau poate ╚Öi pu╚Ťin porc ╚Öi f─âr─â aditivi alimentari. Iar dac─â ├«i faci ├«n cas─â este ╚Öi mai bine.

Cumperi o bucat─â slab─â de carne, o toci, o condimentezi dup─â gust, adaugi pu╚Ťin bicarbonat ╚Öi gata pasta. Nu-i pr─âje╚Öti ├«n ulei, ci ├«i prepari la gr─âtar, ├«ntr-o tigaie grill sau la cuptor.

De asemenea, este important s─â nu-i m─ân├ónci cu p├óine sau cu cartofi pr─âji╚Ťi. Cel mai bine, este s─â serve╚Öti al─âturi de mititei o salat─â cu de toate, asezonat─â cu pu╚Ťin ulei de m─âsline ╚Öi l─âm├óie.

Citricele ajut─â la topirea gr─âsimilor. E de evitat ╚Öi consumul de alcool ╚Öi de sucuri r─âcoritoare ├«n timpul mesei. ╚śi ai grij─â s─â nu exagerezi cu cantit─â╚Ťile!  

100 de grame de mici au 350 de calorii

Potrivit nutri┼úioni┼čtilor, 100 de grame de mici pot avea p├ón─â la 350 de calorii, iar o bucat─â are ├«n jur de 80 de grame. Ceaiul verde sau de gimbir te ajut─â la digestie ╚Öi stimuleaz─â arderea gr─âsimilor.

De aceea este de preferat s─â-l bei imediat dup─â masa festiv─â de 1 Mai. Iar ca desert e bine s─â optezi pentru ananas. O felie zemoas─â din acest frunct ajut─â la reglarea tranzitului intestinal.

Acesta con╚Ťine bromelin─â, o enzim─â care ajut─â la o bun─â digerare a proteinelor.

kate profimedia 0692807495 jpg
Gabi B─âd─âl─âu jpeg
1alexandra stan mihai morar png
cub jojo admin gif
alina puscas png
image
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
femeie care numara bani jpeg
calendar ortodox 2021 22 mai sfantul mucenic vasilisc png
variola
1 olena zelenska prima doamna a ucrainei jpg sotia lui volodimir zelenski razboi in ucraina copii 6 jpg jpeg
ambulanta
regina elisabeta (2) jpg