Joc și sport în copilărie: beneficii ale unui stil de viață activ
Pentru mulți oameni, jocul și sportul sunt asociate cu perioada copilăriei. Prin intermediul jocului, copiii explorează, inventează și creează. De asemenea, își dezvoltă abilități sociale, învață să își exprime emoțiile și capătă încredere în forțele proprii. Însă, există și prichindei care au un stil de viață sedentar, ce le răpește șansa de a se bucura de unele dintre cele mai frumoase experiențe ale copilăriei.
Când sunt mici, copiii imită foarte mult comportamentul adulților, părinții devenind modele pentru ei. Chiar dacă nu sunt, în mod natural, copii energici și curioși, ei pot descoperi beneficiile sportului și ale jocului, dacă li se oferă această posibilitate. De aceea, este indicat ca părinții să îi inițieze în activitățile sportive. Dacă primesc cadou o pereche de role și sunt încurajați să iasă la o plimbare cu părinții, care îi învață cum să meargă corect pe ele, copiii ar putea deveni interesați de o astfel de activitate. Ori, dacă plimbările cu bicicleta prin parc sunt constante, încă dinainte ca ei să poată să meargă singuri, deschiderea lor pentru această activitate poate fi mai mare.Totodată, copiii trebuie încurajați să se joace cu ceilalți prichindei pe care îi întâlnesc prin parc, la grădiniță ori la școală. Sporturile de echipă prezintă, de asemenea, numeroase beneficii în dezvoltarea celor mici.Iată câteva avantaje ale unui stil de viață activ în copilărie:
Beneficii fizice
Capacitate cardiovasculară crescută, oase sănătoase, risc scăzut de obezitate, somn de calitate, o bună coordonare și un nivel de echilibru crescut - acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care sportul le are asupra organismului.Reducerea timpului alocat activităților sedentare, precum privitul la televizor și jocurile pe computer, este recomandată și ajută la creșterea timpului alocat sportului. Setarea unor limite pentru copii, când vine vorba de activități sedentare, îi ajută pe aceștia să își creeze obiceiuri sănătoase.
Beneficii sociale
A face parte dintr-o echipă le oferă copiilor un nou cerc social, o oportunitate de a lega noi prietenii, care pot dura o viață întreagă. Când se antrenează alături de alți copii, cei mici au parte de interacțiuni diverse, față de cele pe care le au la școală, de pildă. Abilitățile sociale vor fi îmbunătățite, cei mici își vor înfrunta temerile de a interacționa cu alte persoane și își vor îmbogăți vocabularul. Cu fiecare interacțiune nouă, copiii învață lucruri utile, care le pot fi de folos pe tot parcursul vieții. În plus, pot deveni mai empatici, înțelegând că nu doar nevoile lor sunt importante, ci ale întregii echipe.Sporturile de echipă îi învață să se pună pe locul secund în beneficiul întregii echipe, îi ajută să descopere ce înseamnă să colaboreze cu alții, dar și cum să facă față eșecului sau cât de important este să se implice total pentru a obține victoria.
Beneficii psiho-emoționale
Implicarea copiilor în activități sportive poate fi benefică pentru întărirea stimei de sine. Când învață să meargă pe role ori pe bicicletă și primesc laude de la părinți ori bunici sau când marchează un gol într-un meci de fotbal și sunt felicitați de echipă ori de antrenor, munca celor mici este validată, iar acest lucru contribuie la dezvoltarea încrederii în forțele proprii.Însă, este important ca cei mici să se concentreze asupra plăcerii de a se juca un anumit sport sau de a face unele activități, indiferent de rezultat. Dacă devin excesiv de competitivi, stima de sine poate avea de suferit.Un stil de viață activ încă din copilărie îi ajută pe cei mici să crească armonios și să dezvolte abilități care le vor fi utile și mai târziu în viață.
