Minodora a slăbit 19 kg în şapte luni
De şapte luni, asudă din greu la sală ca să scape de kilograme! Minodora cântărea, în octombrie anul trecut, 95 de kilograme. Acum are 76, dar tot nu se lasă. Vrea să mai slăbească încă 7 kilograme, iar apoi să-şi facă şi o operaţie de remodelare a bustului.
A luat orele la sală în serios şi îşi dă duhul mai nou la antrenamente ca să scape de ultimele 7 kilograme pe care le mai are de dat jos.
Pentru asta, Minodora face exerciţii de Step aerobic, TaeBo, Capoeira şi 3D Fitness, la sala deţinută de instructoarea Cori Grămescu, la care apelează o sumedenie de vedete.
"Din 15 octombrie mă antrenez cu Cori, iar la ea am ajuns prin intermediul lui Cătălin Măruţă. Iniţial aveam 95 de kilograme şi până acum am dat jos 19. Dar am şi muncit mult. Fac multe antrenamente cardio şi pentru tonifiere, de trei ori pe săptămână, iar pentru că vreau să slăbesc mai repede, fac exerciţii şi acasă, singură", ne-a mărturisit Minodora. Care mai spune că are şi două antrenamente preferate, la sală: 3D Fitness şi Reshape, primul fiind pentru slăbire, al doilea pentru tonifiere.
2012 mai- Minodora face zeci de fandări ca să-şi lucreze picioarele
Acest exerciţiu este bun pentru remodelarea musculaturii braţelor
În plus, şi stilul alimentar a fost schimbat radical. "Cori mi-a recomandat să mănânc sănătos, fără grăsimi, paste, orez, cartofi, pâine sau dulciuri.Consum foarte multe legume, fructe, lactate slabe şi carne de pui, vită sau curcan. Doar de sărbători mai calc strâmb, doar sunt şi eu om".
Solista spune că, dintre a face sport şi a ţine dietă, cel mai greu i se pare să se antreneze. După ce va scăpa şi de ultimele şapte kilograme pe care vrea să le dea jos, Minodora va apela totuşi şi la bisturiu.
"Îmi voi face o operaţie estetică pentru bust, pentru îndepărtarea surplusului de piele rămas în urma slăbitului".
Uite ce dietă drastică ţine!
Minodora respectă, cu sfinţenie, dieta creată special pentru ea de către antrenoarea Cori Grămescu. În plus, cafeaua pe care o bea nu trebuie să conţină şi zahăr, iar laptele să aibă doar 1,5% grăsime.
Aşa se îndopa Minodora (cu faţa) în urmă cu câteva luni
Iată ce mânăncă solista:* dimineaţa - un ou fiert plus brânză slabă cu o roşie, un ardei şi un castravete / 2 felii de şuncă de pui plus brânză slabă cu o roşie, un ardei şi un castravete;*la prânz - 150 g de carne de curcan sau de vită la grătar cu 250 g de legume, tot la grătar / 150 g de carne plus legume condimentate la cuptor;* seara - o salată verde cu ton / o salată verde cu multe legume şi bucăţele de carne de pui;* între micul-dejun şi prânz - 300 g de fructe;* între prânz şi cină - o gustare formată din 30 de grame de nuci sau migdale cu iaurt slab, de 25 grăsime;* după ora 19.00 nu mai mănâncă nimic, bea doar apă.
