Cum să cazi cu schiurile ca să nu te accidentezi. Secretele instructorilor

Ultima actualizare:

    Este foarte important cum cazi la schi ca să nu-ți rupi mâinile sau picioareleFoto:blogalpin.info
Este foarte important cum cazi la schi ca să nu-ți rupi mâinile sau picioareleFoto:blogalpin.info

Vine weekend-ul și mulți dintre voi vor merge la schi. Fie că ești începător sau deja experimentat într-ale schiatului este important să știi cum să cazi. Asta te ajută să nu te accidentezi grav.

Sporturile de iarnă pot fi periculoase, mai ales atunci când norocul te ocolește. O pietricică, o porțiune de gheață pot fi suficiente ca să-și pierzi echilibrul.

Toți schiorii iau trânte, dar important este cum cad. Pentru a nu te lovi grav, instructorii au mici trucuri.

”Nu te aștepta să existe vreo strategie care să te-ajute sa cazi cu grația unei balerine. Oricăt ești de finalul are toate șansele să te facă să pari caraghios. În spatele căzăturilor se află, totuși, o știința. Fără tehnica potrivită, vei risca să te accidentezi”, explică specialiștii de la blogalpin.info.

  • Antrenamentul este decisiv

Pregătirea fizică contribuie la o mai bună menținere a stabilității, indiferent de situație. Dublată de tehnică, te va ajuta să te opui cu îndârjire forței gravitaționale;

  • Evaluează rapid situația

În momente limită, luarea celei mai bune decizii are un rol decisiv. E bine să nu schiezi cu viteză mare, în felul acesta vei putea reacționa la timp;

  • Menține picioarele cât mai apropiate

Nu ține picioarele întinse, ci flexează genunchii și lasă-te în jos, cu corpul aplecat înainte. Cei de la blogalpin.info o numesc poziția fetală;

  • Rămâi la pământ până te oprești

Nu te împotrivi legilor fizicii, împiedicând dinamica naturală a căzăturii. Pe durata alunecării, nu încerca să te ridici, ci rămâi la pământ până te oprești;

  • Ține mâinile în față

În tot acest timp, mare atenție la mâini! Controlează-ți gestul instictiv de a le folosi ca puncte de sprijin.

Ține-le ridicate, direcționate în sus și spre în față. Dă drumul bețelor pentru ca chingile să nu rămână prinse de încheieturi.

Totodată, instructorii spun că e bine să te lași pe o parte atunci când îți pierzi echilibrul și încearcă să atenuezi impactul cu umerii și șoldurile. Și relaxează-te! Dacă rămâi încordat riști o accidentare mult mai gravă decât o vânătaie.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Caroline și Pierre Casiraghi cu soția Beatrice Borromeo, doliu în familia Casiraghi de la Monaco   Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
phone 292994 1280 jpg
Izvorul de la Manastirea Sf  Dionisie Exiguul si Sf  Efrem jpg
4 front poza mare jpg
cat 7032641 1280 jpg
natalia negru st  iosif dimitrie anghel jpg
Greseli de igiena dentara  Sursa foto Pixabay jpg
parlamentul romaniei jpg
lidl jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net