Cum să eviţi depresia, dacă eşti singur de Sărbători
Perioada Sărbătorilor e motiv de bucurie pentru mulţi dintre noi. Sunt persoane care ajung însă la nivelul cel mai înalt al depresiei, din cauza singurătăţii. Psihologul Carmen Hotar oferă câteva sfaturi pentru a trece mai uşor de această stare.
Paştele este perioada din an în care toată familia, toţi prietenii, se adună laolaltă pentru a sărbători şi pentru a se bucura.
Este cea mai „sensibilă” perioadă din an, în care fiecare dintre noi simţim nevoia de a avea pe cineva aproape.
De asemenea, emoţia Sărbătorilor ne face să realizăm lucruri pe care, în general, nu le vedem, pentru că nu avem timp să le observăm: singurătatea, eşecurile, nevoile.
„Dacă eşti o persoană care nu îşi găseşte locul în această perioadă trebuie să te gândeşti că Paştele reprezintă sărbătoarea binelui. Nu trebuie să uităm că sunt foarte mulţi oameni care au nevoie de foarte multe de la noi şi pe care îi putem ajuta, primind în schimb recunoştinţă. Oricât de trist sau singur ai fi, poţi găsi puterea de a face un bine cuiva, iar acest lucru îţi va da un sentiment de împlinire”, spune specialistul.
De asemenea, în aceste zile „evită să te autoanalizezi sau să-ţi explici greşelile, eşecurile. Evită să te compari cu ceilalţi sau să compari trecutul cu prezentul; fiecare moment are o parte bună, trebuie doar să o vezi. Încearcă să profiţi de momentele libere de Sărbători, pentru a face acele activităţi care îţi plac: lectură, plimbări, muzică, filme. Cu toţii trebuie să ne acceptăm momentele de bucurie, de tristeţe, de singurătate, dar fără a ne adânci în ele, fără cale de scăpare. Trebuie descoperită partea bună din fiecare lucru”, încheie Carmen Hotar.
