Fructele şi legumele vă ajută să slăbiţi
Nu doar primăvara e indicat să ţineţi dietă, pentru a arăta cât mai bine toată vara, ci şi toamna ar trebui să faceţi acelaşi lucru. Explicaţia e simplă: ca să nu intraţi în iarnă cu kilogramele acumulate în concediu. Şi ce e mai gustos şi sănătos decât legumele şi fructele de toamnă?
Anotimpul fructelor şi legumelor proaspete este cel mai potrivit moment să încercaţi să renunţaţi la carne, măcar pentru un sezon. Specialiştii spun că avantajele regimului lacto-vegetarian sunt numeroase. Aşadar, umpleţi-vă frigiderul şi cămara cu tot ce se poate. Mere, pere, struguri, rodii, kiwi, vinete, dovleac, spanac, varză sau praz sunt câteva din bogăţia oferită de acest anotimp. În primul rând, veţi reuşi să faceţi faţă mai bine schimbării de anotimp şi disconfortului provocat de vremea capricioasă. Veţi deborda de vitalitate şi energie, veţi avea un sistem digestiv mai sănătos, veţi observa că gândiţi mai limpede, iar pielea dumneavoastră va fi mai luminoasă şi strălucitoare. În plus, dacă vă doriţi să scăpaţi de cele câteva kilograme acumulate în vacanţă, o dietă bazată pe fructe şi legume ar putea fi o soluţie. Este posibil ca în primele zile să aveţi nevoie de o cantitate mai mare de hrană vegetală, ca să vă simţiţi sătul, mai ales dacă sunteţi obişnuit cu starea de greutate ce apare după o masă cu multă carne. Nu trebuie să vă faceţi griji că nu veţi putea renunţa la mâncărurile pe bază de carne pentru că vă place gustul cărnii. Există soluţii variate pentru a vă ”păcăli” papilele gustative. Din soia, din făină de grâu integrală sau din dovlecei se pot obţine câteva preparate foarte delicioase şi săţioase.
