Ger cumplit la noapte! Experții OMS ne spun ce boli poate provoca frigul și cum să ne protejăm
Va fi ger cumplit în noaptea de joi spre vineri, între minus 12 și minus 22 de garde Celsius, în unele locuri chiar sub minus 25 de grade. Maximele de mâine vor fi, de asemenea, foarte scăzute, între minus 6 și minus 12 grade. Îngrijorați din cauza acestor temperaturi extreme, specialiștii Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) au transmis câteva sfaturi.
Așadar, experții OMS spun că efectele adverse asupra sănătății cauzate de expunerea prelungită la frig sunt foarte grave când vine vorba, în special, de bolnavii cronici. Iată care sunt aceste simptome, dar și cum putem să ne protejăm!
Simptome cauzate de expunerea la frig:
– Respiratorii: secreții nazale, respirație dificilă, respirație șuirătoare, tuse
– Cardiovasculare: durere toracică, aritmie (palpitații). În acest caz consultați de urgență medicul!
– Circulație periferică: modificări de culoare ale pielii degetelor și picioarelor, durere, amorțeală, senzație de gâdilare
– Musculo-scheletale: durere, rigiditate, umflare, posibilitate de mișcare limitată, furnicături, slăbiciune musculară
– Dermatologice: mâncărime, erupție cutanată (bubițe), piele palidă sau roșie, umflături
Afecțiuni și leziuni provocate de ger:
– Respiratorii: astm bronșic, boli pulmonare obstructive cronice, infecții
– Cardiovasculare: boli coronariene, infarct miocardic, accidente cerebrovasculare
– Circulația periferică: fenomenul Raynaud (n.r. tulburare în care există spasme, constricţie şi îngustarea capilarelor cu scăderea fluxului de sânge către degetele de la mâini şi, mai puţin frecvent, către urechi (pavilioane), degetele de la picioare, mameloane (sfârcuri), genunchi, buze sau nas)
– Musculoscheletal: sindromul de tunel carpian, torticolis, tenosinovita, peritendinita
– Dermatologice: urticaria la rece, degerături, psoriazis, dermatită atopică
– Accidente: hipotermie și căzături
În ceea ce privește decesele cauzate de expunerea la frig, experții OMS precizează că cele mai frecvente sunt: boala coronariană, accidentele cerebrovasculare și afecțiunile respiratorii
Persoanele cele mai afectate de vremea rece:
Deși oricine poate suferi efecte negative asupra sănătății cauzate de frig, unele persoane sunt expuse unui risc mai mare.
Grupurile cele mai vulnerabile includ vârstinci, sugari, copii și adolescenți, persoane care suferă de boli cronice sau de limitări fizice sau mentale, iau anumite medicamente sau sunt subnutrite.
Situația economică și socială a persoanelor și a familiilor joacă, de asemenea, un rol important: vremea rece îi afectează mai grav pe cei care sunt săraci, lipsiți de adăpost sau marginalizați.
Cei care activează în anumite domenii, cum ar fi agricultura, pescuitul și construcțiile, pot suferi o expunere la frig mai mare, deci trebuie să fie atenți la apariția de leziuni și de alte efecte asupra sănătății. Aceste persoane trebuie să poarte echipament de protecție adecvat.
În plus, anumite decizii, precum consumul excesiv de alcool, anumite activități de agrement în aer liber și folosirea de îmbrăcăminte necorespunzătoare, pot crește riscul de a fi afectați de expunerea la frig.
Ce putem face?
Specialiștii OMS ne oferă și câteva recomandări care ne ajută să reducem riscurile pentru sănătate cauzate de temperaturile scăzute:
– Ne asigurăm că locuințele sunt bine izolate, ferestrele sunt închise corespunzător și verificăm conductele de apă pentru a preveni înghețarea apei în interior;
– Ne asigurăm că aparatele de încălzit sunt sigure și potrivite pentru spațiul în care sunt utilizate;
– Pentru locuințele care se află în zone predispuse la viscol și la pericolul de a rămâne izolate, ne facem rezerve de alimente, apă și medicamente;
– Suntem pregătiți să gestionăm situații ca întreruperile în furnizarea căldurii, electricității și/sau altor servicii.
– Acordați multă atenție sfaturilor privind sănătatea publică, previziunilor și avertizărilor meteorologice, precum și actualizărilor de călătorie;
– Solicitați sfatul medicilor de familie, iar cei cu afecțiuni cronice solicitați informații despre riscurile specifice și dozele adecvate de medicamente;
– Purtați îmbrăcăminte adecvată pentru vremea rece și acoperiți-vă mâinile, picioarele și capul;
– Consumați alimente calde;
– Beți suficiente lichide, evitând băuturile foarte reci;
– Evitați consmul de alcool și tutun, pentru că acestea sporesc probabilitatea apariției unor reacții adverse la frig;
– Faceți exerciții fizice, dar aveți o grijă deosebită atunci când vă antrenați afară;
– Evitați statul în picioare, nemișcat, pentru o perioadă lungă de timp în frig;
– Asigurați-vă că aerul din locuință este suficient de cald, cu cel puțin o cameră încălzită la 18-21°C (în mod ideal, zonele de living și băile ar trebui să atingă 20-22°C, iar alte încăperi ocupate 18°C);
– Dacă utilizați combustibili solizi (cum ar fi cărbunii sau lemnele) pentru gătit și pentru încălzire, asigurați-vă că încăperile sunt aerisite în mod regulat;
– Fiți precauți când folosiți radiatoare și pături electrice;
– Fiți atenți la semnele de avertizare de la nivelul pielii, cauzate de expunerea la frig (instalarea amorțelii în degetele de la mâini și picioare indică un risc crescut de leziuni din cauza frigului, iar paloarea feții sau apărută în alte zone este un semn de vătămare și se impune protejarea pielii împotriva răcirii în continuare).
