Mâine dormim cu o oră mai mult. Totul despre noul program!
Pe 28 octombrie, România trece la ora oficială de iarnă, ora 04:00 a nopţii de sâmbătă spre duminică devenind ora 03:00. Se revine astfel la ora standard. Aceasta este modificată în fiecare primăvară, în luna martie, când trecem la ora de vară, ceasurile fiind date atunci cu o oră înainte.
De ce trecem la ora de iarnă?
Trecerea la ora de iarnă este, de fapt, revenirea la ora oficială standard. Modificarea s-a produs în ceea ce priveşte ora de vară. Acest sistem de modificare a orelor a avut ca scop economisirea energiei electrice. Folosirea cât mai eficientă a luminii soarelui şi desfăşurarea activităţilor umane cât mai mult în timpul zilei duce, evident, la un consum mai mic de curent electric.
Când se modifică ora?
Schimbarea orei s-a produs în timpul Primului Război Mondial. Oraşul Brandon din Canada a fost primul care a folosit acest sistem, trecând la ora de vară pe 17 aprilie 1916.
Pe 30 aprilie, în acelaşi an, au adoptat modificarea Germania şi aliaţii săi pentru a face economie la cărbune. Marea Britanie, aliaţii şi multe ţări europene neutre au preluat şi ele ora de vară tot în 1916, în timp ce Rusia şi alte câteva ţări, printre care şi SUA, au folosit sistemul abia în anii următori.
În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1931. Însă, din 1997, ţara noastră a adoptat ora oficială de vară şi de iarnă în aceeaşi zi cu statele membre ale Uniunii Europene. Astfel, la ora oficială de iarnă trecem în ultima duminică a lunii octombrie, iar la cea de vară în ultima duminică a lunii martie.
Cum ne afectează organismul?
„Ura! Vom dormi mai mult!" se bucură cei care se trezesc cu greu dimineaţa. Este adevărat dacă ne raportăm la ziua de duminică dar, spun specialiştii, în următoarea perioadă s-ar putea ca unii dintre noi să se simtă mult mai obosiţi decât în mod normal. Modificarea orei de somn, indiferent că ne referim la ora de iarnă sau de vară, ne dereglează ceasul biologic. La rândul ei, oboseala acumulată duce, în multe cazuri, la stări anxioase, melancolice, depresie, lipsa de concentrare şi randament.
Trenurile de călători vor pleca din staţii după ora oficială de vară până în noaptea de 27/28 octombrie ora 04:00, care devine ora 03:00.
În noaptea de 27/28 octombrie, când ora 04:00 devine 03:00, toate trenurile de călători care au oră de plecare din staţii după ora 04:00 vor pleca la orele din mersul de tren în vigoare, respectând modificarea survenită.
Trenurile de călători aflate în circulaţie după ora 04:00 vor opri în staţii şi vor pleca respectând orarul în vigoare după noua oră de iarnă.
Trenurile care mai au de parcurs o distanţă scurtă până la staţia finală îşi vor continua mersul până la destinaţie.
Vor fi afectate de schimbarea de oră 82 de trenuri, dintre care 40 InterRegio, 40 Regio şi două InterCity. Între staţiile de frontieră cu Republica Moldova, Ungaria, Serbia, Bulgaria şi Ucraina trenurile vor circula după orarul în vigoare.
Cercetătorii britanici au descoperit că o oră în plus de somn ne dă mai multă energie şi ne face mai optimişti, informează Daily Mail, citând un studiu realizat pe 3.000 de voluntari. Dacă bărbaţii consideră că duminică, 28 octombrie, e o zi cu 54% mai bună decât restul zilelor de peste an, femeile o consideră cu 45% mai bună ca restul. Păcat însă că ne obişnuim repede şi luni o luăm de la capăt.
Andreas Hniatiuc, psiholog, www.lapsiholog.com
Psihologul Andreas Hniatiuc este de părere că persoanele care nu suferă de tulburări emoţionale sau psihice, care au un somn liniştit, odihnitor şi duc o viaţă echilibrată nu vor fi afectate de trecerea la ora de iarnă.
Click!: Cum ne influenţează decalajul orar?
Andreas Hniatiuc: Când organismul nostru funcţionează la parametri optimi schimbarea de bioritm nu ne afectează echilibrul psihic. Ora de iarnă nu este un factor declanşator al stărilor de oboseală, anxietate, disconfort psihic, ci doar un factor ce poate contribui la accentuarea unui dezechilibru deja existent.
Cine are de suferit?
A.H.: Persoanele în vârstă ar putea fi mai afectate. Schimbarea bioritmului are un impact mai puternic asupra lor. Aceste persoane ar putea manifesta anumite tulburări comportamentale: tulburări de somn, nelinişte, irascibilitate.
În cât timp ne adaptăm schimbării?
A.H.: În general, tulburările generate de schimbarea orei de vară variază de la câteva zile până la două săptămâni, perioadă în care organismul se va adapta la modificările survenite.
Ce reguli trebuie să respectăm?
A.H.: Odihna de la prânz e recomandată în orice situaţie. De asemenea, e bine să facem multă mişcare, să fim activi în cursul zilei, să evităm sedentarismul şi să avem o alimentaţie echilibrată. Sunt de evitat cafeaua, ciocolata, băuturile energizante.
