Record! A slăbit 80 kg cu mâncare gătită. Povestea lui Ionuț, care a cântărit 176 kg
Mâncare puțină sau deloc și mult sport! Asta este de obicei rețeta care-ți asigură că vei topi rapid kilogramele în plus. Ionuţ Şandru, însă, a slăbit cu mâncare gătită, după cum povestește chiar el. Astfel că în aproape doi a dat jos nu mai puțin de 80 de kilograme.
La 26 de ani, Ionuț Șandru avea probleme serioase de greutate. Cântărea 176 kg și avea un indice de masă corporală (IMC) de 51,4, ce îl clasa în categoria de obezitate morbidă.
Zilnic consuma circa 3.500 de calorii, provenite în mare parte din carbohidraţi.
În 2019, speriat că ar fi putut ajunge să aibă probleme grave de sănătate, a apelat la ajutorul unei clinici de nutriție.
Nu a dorit să ajungă pe mâna chirurgului și să i se taie stomacul. Cu perseverență, motivație și cu un program de nutriție adecvat, el a reușit să slăbească 80 de kilograme.
„Simțeam că viața mea era influențată pe toate planurile de kilogramele în plus. Motivele pentru care mi-am dorit să scad în greutate au fost să îmi pot găsi haine în magazinele normale, să am o viață socială mai activă, să interacționez mai ușor cu diverse persoane și, de asemenea, să pot să mă implic mai mult în activități fizice”, spune Ionuț.
A trecut pe rând pe la medicul specialist în nutriţie, diabet şi boli metabolice, pneumolog, endocrinolog, psiholog şi psihiatru. Cu suportul fiecăruia tânărul a făcut adevărate performanțe.
Ionuț a avut un jurnal alimentar stabilit de medicul nutriționist
Acesta povestește că parcursul său spre noul stil de viață sănătos a început cu un jurnal alimentar, completat timp de o săptămână, cu ajutorul căruia nutriţionistul i-a analizat aportul de macro şi micronutrienţi din alimentaţie şi obiceiurile care au dus la creşterea în greutate.
„Mi-a fost foarte uşor să ţin dieta sub îndrumarea doctorului nutriționist, deoarece nu este ca una standard, ci practic e un regim alimentar sănătos, destul de permisiv. Este o alimentație bazată mai mult pe mâncare gătită, mi-a fost foarte uşor să găsesc produsele recomandate în orice restaurant sau supermarket. Practic, la clinică înveţi cum să mănânci şi, ştiind cum să îţi alegi alimentele, automat ai un regim sănătos, care te va ajuta să slăbeşti”, adaugă Ionuț.
Beneficiile aduse de scăderea în greutate
Scăderea în greutate a avut un impact pozitiv în toate aspectele vieţii sale. Primele bucurii au fost uimirea celor care îl cunosc, dar şi ușurința de a-şi găsi haine pe placul lui, în magazine, lucrul pe care şi-l dorea cel mai mult la începutul dietei.
Pe plan profesional, noul aspect şi ţinuta elegantă l-au ajutat să avanseze la locul de muncă, pe o poziţie care implică şi deplasări de business. Schimbările nu s-au lăsat aşteptate nici în viaţa personală.
Pierderea kilogramelor i-a oferit încrederea să înceapă o relaţie, iar de curând el şi partenera lui au făcut următorul pas şi s-au logodit.
„Să slăbeşti 80 de kilograme din alimentaţie nu este o excepţie, este ceva posibil, iar Ionuț este unul dintre pacienții care ne-au dovedit că dacă îți dorești, îți poți atinge obiectivul. În clinica noastră, pacienții au avantajul unei abordări multidisciplinare a obezității și problemelor de nutriție, care acoperă toate etapele implicate în alcătuirea unui program echilibrat și eficient de slăbit”, spune Mihaela Posea, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice.
