Ce se întâmplă în organism dacă mănânci în fiecare zi câte o portocală. Efect dovedit asupra psihicului!
Portocala este renumită pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea răcelilor, însă acest fruct are multe alte beneficii dovedite. Inclusiv asupra psihicului are un impact semnificativ!
Datele unui studiu realizat de specialiștii de la Harvard Medical School, în colaborare cu experți ai Spitalului General din Massachusetts (SUA), au arătat că o portocală pe zi aduce îmbunătățiri semnificative la nivelul psihicului.
O portocală pe zi previne depresia
În intenția de a identifica factorii de risc pentru bolile cronice majore, cercetătorii au analizat date încă din 1989, de la peste 100.000 de femei, referitoare la stilul lor de viață, dietă, utilizarea medicamentelor și starea generală de sănătate. În urma analizei, s-a constatat că femeile care au consumat mai multe citrice au prezentat o rată mai mică de depresie, spre deosebire de cele care nu au consumat aceste fructe sau le-au consumat într-o cantitate redusă, anunță msn.com.
Cercetătorii au descoperit o legătură între substanțele din citrice și Faecalibacterium prausnitzii, un microorganism din intestin care influențează sinteza substanțelor chimice responsabile pentru îmbunătățirea stării de spirit, cum ar fi serotonina și dopamina. Astfel, consumul unei portocale de mărime medie pe zi poate reduce riscul de a avea depresie cu aproximativ 20%.
La bărbați efectul este similar
Specialiștii au analizat un studiu similar și au descoperit, de asemenea, că un nivel crescut de F. prausnitzii este corelat cu un risc mai scăzut de depresie la bărbați. S-a observat că aceaste microorganisme sunt mai abundente la persoanele fără simptome depresive, comparativ cu cele care sufereau de depresie, iar un consum ridicat de citrice este asociat cu niveluri mai mari de F. prausnitzii.
Fructele nu înlocuiesc tratamentul specific!
Consumul regulat de portocale ar putea avea un impact pozitiv asupra stării de spirit, însă experții avertizează că aceste fructe nu înlocuiesc tratamentul pentru depresie. Diferența majoră constă în faptul că citricele ajută la prevenirea depresiei, în timp ce medicamentele sunt utilizate pentru tratarea acesteia odată ce a fost diagnosticată.
