De ce să apelezi la muzicoterapie. Poate calma durerea, te scapă de anxietate și scade tensiunea arterială
Muzica nu este doar o formă de expresie artistică sau relaxare, ci și un instrument terapeutic cu efecte reale asupra corpului și psihicului. Studiată intens în spitale și clinici din întreaga lume, muzicoterapia a demonstrat beneficii surprinzătoare: de la reducerea durerii acute și cronice, până la calmarea anxietății și îmbunătățirea calității vieții pacienților.
Cum funcționează această terapie
Cercetările medicale arată că muzica acționează pe mai multe planuri:
- Distragere mentală – atenția pacientului se mută de la durere spre sunete plăcute, diminuând percepția disconfortului.
- Efect neurochimic – ascultarea muzicii stimulează eliberarea de endorfine și dopamină, substanțe asociate cu plăcerea și relaxarea.
- Impact neurologic – muzica activează zone din creier responsabile cu emoțiile și recompensa, explicând starea de bine indusă.
- Efect fiziologic – ritmurile lente reduc activitatea sistemului nervos simpatic, scăzând ritmul cardiac și tensiunea arterială.
Dovezi clinice
Un studiu publicat în International Journal of Emergency Medicine (2025) arată că pacienții tratați în secțiile de urgență care au beneficiat de muzicoterapie, alături de tratamentul standard, au raportat o reducere semnificativă a durerii și anxietății.
La nivel mai larg, o meta-analiză publicată în The Lancet confirmă eficiența muzicii în oncologie, radioterapie și alte specialități medicale. Rezultatele sunt mai bune atunci când pacienții își aleg singuri muzica, iar sesiunile de aproximativ 20 de minute în căști s-au dovedit cele mai eficiente.
Muzicoterapia la copii
Și cei mici beneficiază de efectele muzicii: studiile arată că aceasta reduce frica și durerea în timpul procedurilor medicale sau stomatologice. Pentru copii, muzica devine o alternativă blândă, neinvazivă și accesibilă, care transformă un moment stresant într-o experiență mai ușor de suportat.
Efectele benefice nu se limitează la mediul clinic. Ascultarea unei melodii preferate poate fi o strategie simplă de gestionare a stresului cotidian. Fie că e vorba de relaxare după muncă, pregătire înaintea unui examen sau alinarea unei dureri cronice, muzica rămâne un aliat ușor de accesat și mereu la îndemână.
