Mihaela Bilic demontează mitul cafelei care „deshidratează” și o propune ca remediu pentru insolație și dureri de cap
Medicul nutriționist Mihaela Bilic revine cu o postare virală pe Facebook, în care aduce în prim-plan beneficiile mai puțin cunoscute ale cafelei, în special în sezonul cald.
Mihaela Bilic recomandă cafeaua pentru insolație și dureri de cap
Sub titlul „Cafeaua, un remediu pentru insolație și dureri de cap”, Mihaela Bilic contestă ideea larg răspândită că această băutură ar trebui evitată pe timpul verii.
„Cafeaua deshidratează și trebuie evitată când afară este cald – un mit care a fost desființat!”, scrie ea, argumentând că apa folosită la prepararea cafelei compensează efectele diuretice ale cofeinei. Mai mult, adaugă nutriționista, cafeaua are o serie de efecte pozitive confirmate de studii recente.
Printre beneficiile menționate:
- Ameliorează durerile de cap prin efectul de vasoconstricție cerebrală, prevenind migrenele cauzate de dilatarea vaselor de sânge;
- Reduce tensiunea musculară la nivelul cefei și scalpului, printr-un efect relaxant asupra musculaturii netede;
- Stabilizează tensiunea arterială și previne stările de hipotensiune cauzate de căldură și deshidratare;
- Îmbunătățește digestia și combate constipația;
- Stimulează arderea grăsimilor dacă este consumată cu 30 de minute înainte de activitatea fizică;
- Are efect antioxidant, îmbunătățește memoria, vigilența și contribuie la menținerea sănătății sistemului nervos pe termen lung.
Mihaela Bilic recomandă până la trei cești de cafea pe zi, precizând că aceasta poate fi consumată în diverse forme – rece sau caldă, cu lapte sau simplă, după masă sau chiar în locul ei.
„În cafea aveți un prieten pentru orice situație. Și da, merge perfect cu o cupă de înghețată”, încheie medicul cu un ton relaxat, dar argumentat.
Postarea vine ca o replică directă la temerile legate de consumul de cafea în perioadele caniculare și subliniază, încă o dată, poziția constantă a Mihaelei Bilic: moderația și informarea corectă sunt cheia unei relații sănătoase cu alimentele de zi cu zi.
Mesajul Mihaelei Bilic a fost rapid preluat și apreciat de mii de urmăritori, mulți dintre ei regăsindu-se în argumentele oferite. Într-un context în care informațiile despre nutriție circulă adesea nevalidate, intervențiile specialiștilor vin ca un reper util pentru publicul larg. Cafeaua, departe de a fi un dușman în zilele toride, pare să fie – în dozele potrivite – un aliat neașteptat al sănătății.
