Mihaela Bilic, despre adaptogeni și nootropice. Ce alimente conțin aceste două substanțe și ce beneficii aduc organismului: „Combat orice formă de oboseală, ne dau echilibru și vitalitate”
Nutriționistul Mihaela Bilic a vorbit, într-o postare publicată pe Facebook, despre una dintre tendințele importante ale alimentației moderne: utilizarea nootropicelor și adaptogenilor, substanțe naturale cu efecte pozitive asupra corpului și minții.
Potrivit acesteia, într-o lume dominată de stres și ritm alert, tot mai mulți oameni caută soluții care să le ofere energie, echilibru și claritate mentală.
„Viața în secolul 21 se desfășoară după alte criterii și cu alte priorități. Cum va arăta mâncarea viitorului? Consumatorii cer tot mai des ingrediente funcționale cu efecte pozitive pentru sănătate: nootropice și adaptogeni”, și-a început ea postarea.
Mihaela Bilic a explicat că aceste substanțe se regăsesc nu doar în suplimente alimentare, ci și în băuturi funcționale și gustări. Despre nootropice, medicul nutriționist spune că sunt „tonice pentru creier”, sprijinind funcțiile cognitive, memoria și concentrarea.
„Cuvântul ‘nootropic’ provine din greaca veche și, în traducere liberă, înseamnă a modela mintea”, a precizat ea, adăugând că aceste plante conțin compuși activi și antioxidanți care susțin activitatea neurotransmițătorilor.
Specialista a explicat apoi ce sunt adaptogenii – fitonutrienți care ajută organismul să se adapteze stresului fizic și emoțional.
„Plantele cu efect adaptogen cresc nivelul de energie și combat orice formă de oboseală, ne dau echilibru și vitalitate”, a subliniat nutriționistul. Termenul, a menționat ea, a fost introdus în anii ’40 de un om de știință rus și are legătură cu funcționarea optimă a axei hipotalamus–hipofiză–suprarenale, responsabilă de reglarea hormonilor de stres.
Plantele care aduc beneficii organismului
În postare, Mihaela Bilic a oferit și exemple de plante cu beneficii demonstrate pentru sănătate: rhodiola, ashwaganda, ginkgo biloba și ginsengul. Ea a amintit că rhodiola era folosită încă din antichitate pentru proprietățile revitalizante, iar despre ashwaganda a spus că „este planta minune din medicina ayurvedică, celebră pentru efectul antiinflamator, reducerea stresului și combaterea insomniei”.
„Ginkgo biloba e un conifer majestuos care poate atinge 40 de metri înălțime și are frunzele în formă de evantai. Din ele se obține un extract cu puteri magice: ușurează circulația periferică, fluidizează sângele, crește oxigenarea creierului și stimulează memoria”, a explicat nutriționista.
Tot ea a adăugat că ginsengul siberian este „rădăcina care vindecă orice”, fiind folosit în medicina tradițională pentru combaterea stresului, oboselii, infertilității și chiar a îmbătrânirii premature.
În încheiere, nutriționistul a subliniat beneficiile combinate ale acestor plante: „Combinația dintre adaptogeni și nootropice aduce beneficii pentru sănătate: mai multă energie și vitalitate, mai puțin stres și anxietate, somn odihnitor, memorie, concentrare și imunitate la cote maxime!”
