Vrea de la -40 de grade la +45

Andrei Roşu este primul român care a luat startul la maratonul Polului Nord unde a alergat 42 de kilometri la temperaturi de aproximativ 40 de grade, cu minus.

La numai opt luni de la prima sa competiţie, tânărul a decis să-şi testeze limitele într-o cursă de 100 de kilometri, dar la polul opus. A trecut linia de sosire după 21 de ore şi 22 de minute, ultimul dintre cei patru alergători rămaşi în competiţia din Antarctica.

De la temperaturile extrem de scăzute, Andrei va ajunge luna viitoare în Algeria, unde va concura în maratonul Saharei.

„Competiţia este pe 28 februarie şi eu încă nu am început antrenamentul. Dar, am timp. O să alerg într-o saună cel mai probabil, ca să mă obişnuiesc cu căldura. Între timp, în sala de sport, cu multe haine pe mine", spune bărbatul care a pregătit deja înscrierea şi la maratorul Everestului, desfăşurat la cea mai mare altitudine, în luna iunie. Urmează apoi Alaska şi Amazon Jungle Marathon, o competiţie care va avea loc între 10 şi 13 octombrie 2011, în Brazilia.

«Consum numai alimente energizante»

Nutriţia este esenţială pentru a obţine un randament maxim la antrenamente şi pentru recuperarea într-un timp foarte scurt, scrie Andrei Roşu pe blogul său. Alimentele, hidratarea si suplimentele nutritive compensează efortul şi pierderile din timpul antrenamentelor şi menţin imunitatea la un nivel foarte bun.

Secretul? "Dieta zilnică trebuie să conţină 60% alimente energizante şi 40% alimente acide."

5 carmen iohannis prima zi de scoala 4 jpg jpeg
Fulgy, fiul Vioricăi, s a certat cu vânzătoarele jpeg
alina ilan laufer jpeg
image png
https   www cancan ro wp content uploads 2022 06 A03I5577 scaled webp
BeFunky collage (40) jpg
ioana nastase fiu3 webp
BeFunky collage (41) jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
protest carburant 30 iunie 2022 (6) jpeg
William şi Harry
Vladimir Putin FOTO AFP
plaje largite mamaia jpeg
6 front masini electrice poza mare jpg
5 carmen iohannis prima zi de scoala 4 jpg jpeg