Dacă vara ”te obligă” să bei minimum doi litri de lichide zilnic, în anotimpul rece este mai greu să ajungi la această cantitate. Ca să nu aibă organismul tău de suferit, iată câteva sfaturi care te ajută să te hidratezi corespunzător şi iarna.
Ciocolata nu înseamnă doar răsfăţ şi calorii în plus, ea este şi un aliment cu beneficii pentru sănătate. Bineînţeles, trebuie să o consumăm cu limită. Cea mai indicată şi cea mai sănătoasă este ciocolata neagră, datorită conţinutului ridicat de flavonoide.
”Regele mirodeniilor” are efecte de necontestat în medicina naturistă. Sursă vitală de vitamine şi minerale, busuiocul este folosit şi pentru tratarea multor boli. Iată cum ne poate ajuta ”planta sfântă”!
Cele mai consumate fructe în sezonul rece vin la pachet cu o multitudine de beneficii pentru sănătatea organismului tău. Surse excelente de vitamina C şi alţi antioxidanţi, ele sunt delicioase, revigorante şi bogate în compuşi numiţi flavonoizi, cu proprietăţi anticancerigene.
Foarte gustos şi sănătos, cel mai mare fruct citric este recomandat în special în sezonul rece. Plin de vitamine şi minerale, pomelo îţi dă un plus de energie şi poate preveni stările de răceală şi gripă. Iată şi alte motive pentru care e bine să îl consumi!
Foarte gustoase şi hrănitoare, prunele oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, graţie conţinutului bogat de vitamine, minerale şi fibre, în opoziţie cu aportul sărac de calorii. Dacă le consumi regulat, ele te ajută să îţi menţii atât corpul, cât şi mintea sănătoase.
Simţi că începi să uiţi unele lucruri, că nu-ţi mai aminteşti ce aveai de gând să faci? Dacă nu ştiai, unele alimente influenţează funcţionarea creierului, jucând un rol important în stimularea memoriei. Uite ce produse trebuie să adaugi pe masă!
Vitaminele ”strânse” de organism în sezonul cald se cam termină odată cu instalarea frigului, un mare consumator al acestora. Salvarea vine tot din alimentaţie care, cu cât este mai sănătoasă, cu atât acoperă mai bine carenţele de vitamine din timpul iernii.
Ti-ai pierdut vocea şi abia mai poţi scoate câteva sunete? Inflamaţia laringelui poate fi cauzată de o răceală puternică sau de alte infecţii respiratorii virale. Mai poate apărea şi în urma suprasolicitării coardelor vocale, în cadrul unei sinuzite sau a bolii de reflux gastro-esofagian.
Folosit la aproape orice fel de mâncare, acest aliment este şi un remediu naturist la îndemâna tuturor. Consumată în stare crudă, în formă de suc sau chiar ceai de frunze uscate, ceapa este miraculoasă mai ales în cazul afecţiunilor cauzate de gripă sau răceală. Însă este de mare ajutor în tratarea mai multor boli.
Folosite în principal ca şi condiment, boabele de muştar au proprietăţi incredibile pentru sănătate. Ţin colesterolul sub control, ajută la digestie, dar pot fi şi un remediu excelent împotriva gripei. De asemenea, pot fi o soluţie chiar şi în curele de slăbire.
O locuinţă decorată cu multe plante arată ca-n poveşti, iar dacă sunt alese şi corect, aduc şi beneficii sănătăţii. Ele pot purifica aerul, pot calma durerile şi pot reduce stresul. Mai ales dacă petreci mult timp în interior, e bine să ştii ce plante te ajută.
Rinichii sunt ca nişte filtre pentru toxinele din organism. Când aceştia nu funcţionează la parametri maximi, întregul nostru corp are de suferit. Iată cele mai bune alimente care-ţi ajută rinichii să-şi îndeplinească funcţiile!
Şi gustos, şi sănătos! Combinaţia dintre miere şi nucă este un adevărat medicament natural, asigurând necesarul de vitamine, minerale, proteine, grăsimi şi carbohidraţi.
Sursă excelentă de minerale, vitamine şi proteine, mazărea încetineşte procesul de îmbătrânire, are un efect pozitiv asupra creierului şi echilibrează funcţiile sistemului cardio-vascular. Gustoase şi crocante, aceste bobiţe mici şi verzi ascund multe beneficii pentru sănătate.
Sunt tocmai bune de mâncat, aduc numai beneficii organismului, însă mare atenţie la cum le combini. Nu pune în castron legume şi fructe la întâmplare, ci ţine cont că sunt şi combinaţii neinspirate, care îţi îngreunează digestia. Iată ce nu poţi consuma niciodată împreună.
Cu efecte antiîmbătrânire, antiinflamatoare, detoxifiante şi chiar afrodisiace, sparanghelul este un aliment deosebit. Fraged şi crocant, acesta poate fi servit de sine stătător, cu sos, dar şi ca ingredient în diferite feluri de mâncare. Îi poţi acorda o mai mare importanţă, punându-l cât mai des pe masă! Ai numai de câştigat!
Excelente ca gustare între mese, mai ales în perioada dimineţii, merele ocupă un loc fruntaş în topul fructelor care ajută organismul să se meţină sănătos. Nu degeaba se spune că un măr pe zi ţine doctorul departe. Fortifică imunitaatea, întăreşte oasele, menţine inima sănătoasă.
Vrei să ai gene naturale, lungi şi sănătoase? Să nu-ţi închipui că ele rămân aspectuoase dacă nu le îngrijeşti. Aşadar, ai grijă să nu îţi intre în obicei următorele lucruri!
În sezonul răcelilor şi al gripelor, alimentaţia joacă un rol foarte important. Mai ales când ai contactat vreun virus, trebuie să dai o atenţie sporită meniului zilnic. Iată ce alimente pot îmbunătăţi starea de sănătate şi pot oferi organismului forţa de care are nevoie pentru a lupta împotriva bolii!
Vedetele toamnei, strugurii sunt, după portocale, cele mai cultivate fructe de pe pământ. Atât pentru sănătate, cât şi pentru frumuseţe, strugurii trebuie incluşi în dieta fiecăruia, indiferent de formă: fructe proaspete sau suc. Iată ce câştig aveţi dacă mâncaţi aceste boabe dulci!
Toamna pune la mare încercare sistemul nostru imunitar. Pentru ca organismul să se adapteze la schimbările de lumină şi temperatură, el consumă mai multă energie, iar imunitatea poate scădea. Pentru a evita îmbolnăvirile dese, trebuie să avem grijă să consumăm cât mai multe vitamine.
Fără grăsimi şi cu puţine calorii, dar plin de vitamine şi fibre, dovleacul ajută organismul în lupta cu mai multe boli. Cel mai popular aliment al toamnei, preferat şi de Halloween, poate fi inclus în numeroase reţete sănătoase.
Probabil că nu ştiai, dar sâmburii măslinelor sunt o adevărată minune pentru organism. Nu-i mai arunca, macină-i şi foloseşte-i ca medicament. Iată la ce te ajută!
Ceea ce mănânci se reflectă atât în aspectul fizic, cât şi în starea de bine. Cu cât mesele tale sunt mai neregulate şi pline de prăjeli, grăsimi şi zahăr, cu atât corpul va avea mai mult de suferit. Dacă te ştii având probleme de circulaţie şi de inimă, uite ce trebuie să pui cât mai des pe masă!
Unul dintre principalele ingrediente folosite în bucătărie, cartoful, este a patra sursă de energie alimentară, după orez, grâu şi porumb. În farmacia de acasă, el poate fi folosit pentru tratarea mai multor probleme de sănătate: arsuri minore, contuzii, iritaţii, dureri de cap sau de stomac.
Cine nu ştie că e mult mai uşor să previi o boală decât să o tratezi? Şi cum întărirea imunităţii joacă un rol fundamental în pregătirea organismului pentru eventualele probleme de sănătate care ne stau înainte în sezonul rece, haideţi să vedem cum putem face acest lucru.
Pe numele lor momordica, castraveţii cu coaja creaţă sunt fructele unei plante care produce insulină vegetală, benefică pentru diabetici. E considerat un remediu natural eficient pentru infecţiile bacteriene, pojar, iritaţii, reumatism, tumori, diabet şi un ajutor de nădejde pentru ameliorarea durerilor şi a evoluţiei celulelor canceroase.
Sunt bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi extrem de benefici pentru organismul uman. Diabetul, anemia sau alergiile sunt doar câteva dintre afecţiunile care pot fi prevenite şi tratate cu ajutorul perelor. Profitaţi de ele mai ales toamna, când se găsesc din belşug.
