Când pleci în vacanţă, orice regulă rămâne acasă! Nu mai eşti condiţionat de ceas, nu mai măsori câte grame are desertul şi nici nu mai ţii cont băuturilor carbogazoase! Însă un astfel de ”regim” sigur va avea urmări în kilograme în plus! Iată ce trebuie să faci ca să nu-ţi schimbi garderoba când revii acasă!
Într-adevăr, sunt sărace în calorii, dar foarte bogate în fibre dietetice şi conţin aproape toate vitaminele şi mineralele de care corpul nostru are nevoie. Iată cum ne pot ajuta legumele să luptăm cu bolile, în funcţie de culoarea pe care o au.
Cunoscut în popor şi ca bulgăre de zăpadă, călinul e de mare ajutor mai ales în situaţiile în care sunteţi stresaţi. Pentru că are un puternic efect sedativ, planta contribuie la destinderea întregului organism în condiţii de emoţie puternică şi calmează crampele musculare.
Folosit din cele mai vechi timpuri în scop medicinal, muşeţelul este cunoscut în principal pentru beneficiile pe care le are asupra problemelor stomacului, însă aria sa de acţiune se extinde şi la alte afecţiuni. Are proprietăţi de vindecare, antioxidante şi de curăţare. Iată cum îl folosim!
Mulţi experţi în nutriţie sunt de părere că zahărul consumat cu moderaţie nu e un pericol pentru cei mai mulţi oameni. Însă, consumat în exces, zahărul poate cauza probleme ale metabolismului, duce la creşterea în greutate, la sedentarism şi în cele din urmă la boli grave, precum cancerul.
Chiar dacă sunt mici, asta nu înseamnă că se clasează pe ultimele locuri în ceea ce priveşte importanţa nutriţională. Boabele de mazăre înlocuiesc cu succes carnea, fiind o sursă excelentă de minerale, vitamine şi proteine. Consumate regulat, încetinesc procesul de îmbătrânire, au un efect pozitiv asupra creierului şi echilibrează funcţiile sistemului cardio-vascular.
Pe lângă şofran şi vanilie, cardamomul este unul dintre cele mai scumpe condimente din lume. Originară din India, mirodenia cu aromă de eucalipt, camfor şi lămâie este şi un bun remediu pentru mai multe afecţiuni. Cardamomul este foarte eficient în problemele digestive, în depresie şi chiar în răceli.
Numit şi ”leacul bun la toate”, banalul brusture poate lupta cu boli ca diabetul, afecţiuni inflamatorii, răceli sau constipaţie. Din rădăcina de brusture se obţin tincturi, decoct sau ceai, leacuri naturale care ajută şi la detoxifierea organismului.
Uleiul esenţial de iasomie este obţinut din floarea de iasomie, despre care se ştie că are o aromă extrem de puternică, fiind folosită în industria parfumurilor. Însă, un masaj cu acest produs îţi calmează durerile de spate şi îţi relaxează muşchii. Iată cum contribuie iasomia la starea de bine a organismului nostru.
Există multe trucuri pentru a avea un păr sănătos. Pe lângă faptul că trebuie să eviţi produsele toxice, este necesar să schimbi câteva obiceiuri nesănătoase, inclusiv în ceea ce priveşte dieta. Uite cum poţi să ai un păr strălucitor, des şi rezistent!
Când se întâmplă să vă îmbolnăviţi şi aţi avea nevoie de antibiotic, încercaţi mai întâi ”antibioticele” din natură. Există uleiuri esenţiale ce acţionează atât antibacterian, cât şi antiviral şi antifungic. Iată care sunt acestea!
Dacă gama largă de iaurturi de pe piaţă îţi face alegerea dificilă, informează-te ca să poţi decide ce este mai bun pentru tine. Iaurturile neprocesate industrial conţin probiotice, microorganismele vii care menţin echilibrul florei intestinale, lucru esenţial pentru o bună funcţionare a sistemului digestiv şi a celui imunitar.
Atât frunzele, cât şi rădăcinile ţelinei au virtuţi vindecătoare excepţionale, indiferent de modul în care sunt consumate. Sub formă de suc, ţelina stimulează detoxifierea organismului, activitatea rinichilor, îmbunătăţeşte digestia şi, totodată, este benefică pentru sistemul cardiovascular.
Cunoscută din medicina chinezească, metaloterapia este o metodă alternativă de a vindeca unele boli şi de a ţine la distanţă anumiţi viruşi şi bacterii. Iată cu ce te ajută acest tip complementar de medicină.
Cunoscut mai ales pentru rolul important pe care îl joacă în reglarea digestiei şi combaterea constipaţiei, cruşinul are şi proprietăţi antitumorale, dar ajută şi la slăbit. Iată de ce e indicat să bei ceai de cruşin.
Ne putem bucura de ele în orice sezon şi aduc numai beneficii organismului. Rădăcinoasele ne întăresc imunitatea, au proprietăţi remineralizante şi tonice, de aceea este indicat să le consumăm zilnic. Iată ce aporturi aduc în organism trei dintre cele mai cunoscute legume.
Dau o aromă deosebită mâncărurilor, dar sunt şi excelente pentru sănătate! Scorţişoara, ghimbirul şi oregano sunt condimentele care aduc cele mai multe beneficii organismului nostru, datorită substanţelor pe care le conţin.
Crude sau uscate, smochinele au proprietăţi diuretice, laxative şi emoliente, aceste fructe având un efect tonifiant asupra pielii datorită bogăţiei de vitamine şi minerale. Mici, delicioase, cu un gust dulce-acrişor, acestea ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătăţesc digestia şi ţin la distanţă osteoporoza.
Cunoscută şi sub denumirea de ”fructul dragostei” sau ”fructul vieţii”, rodia este un super aliment. Foarte apreciată pentru proprietăţile sale extraordinare, rodia conţine de trei ori mai mulţi antioxidanţi decât vinul roşu sau ceaiul verde. Aceste fructe-minune ţin la distanţă bolile de inimă, ne scapă de stres şi previn îmbătrânirea.
Dulci, cremoase şi foarte aromate, curmalele sunt ideale pentru o gustare între mese, mai ales în sezonul rece, pentru că ajută la întărirea sistemului imunitar. Aceste fructe sunt o sursă importantă de minerale şi vitamine, fiind mai bogate în aminoacizi decât merele, portocalele sau bananele.
Cu puternice efecte antibacteriene, calmante, antioxidante şi imunostimulatoare, seminţele de anason sunt un remediu pentru diverse boli. Bogate în uleiuri volatile, acestea ajută în special în ameliorarea afecţiunilor digestive, dar reuşesc să ţină sub control crizele neplăcute de tuse.
O parte foarte importantă a unei diete sănătoase, peştele este o sursă de proteine şi acizi graşi Omega 3, care pot lupta împotriva bolilor de inimă. Descoperă care sunt cele mai sănătoase tipuri de peşte!
Despre ceapă ştim cu toţii că este un excepţional aliment-medicament, însă nu mulţi cunosc efectele terapeutice ale cojilor de ceapă. Nu le mai arunca, ci foloseşte-le atunci când te doare în gât, când ai ochii obosiţi sau te supără aftele bucale.
Supranumit ”fructul zeilor” sau ”piersica japoneză”, kaki are forma unei roşii, culoarea portocalei, textura piersicii şi un gust delicios. Plin de vitamine şi minerale, dar şi de antioxidanţi sau fibre, acesta poate fi consumat proaspăt, în salate sau chiar budinci. Iată ce ajutor dă organismului nostru!
Nu îngraşă şi nici nu măreşte valoarea colesterolului, după cum s-a crezut mult timp. Consumat în cantităţi moderate, untul este un aliment sănătos care te vitaminizează şi îţi protejează inima. Iată câteva din avantajele consumului de unt cremos şi proaspăt!
Prezent în orice cămară, bicarbonatul de sodiu are numeroase întrebuinţări în gospodărie, dar şi proprietăţi terapeutice despre care poate nu ai auzit.
Agitaţia zilnică te stoarce de puteri şi ajungi seara acasă şi obosit, şi cu nervii ”întinşi”. În astfel de condiţii, este indicat să te relaxezi puţin, înainte de a trece la alte activităţi. O cană cu ceai şi un fotoliu sunt ”ingredientele” care îţi pot alunga stresul acumulat peste zi.
Sughiţul reprezintă înghiţirea involuntară de aer care provoacă un zgomot necontrolat la fiecare respiraţie. Poate fi deranjant, dar nu periculos. Iată câteva trucuri care te ajută să-ţi revii după o criză de sughiţ!
