Temperaturile ridicate modifică alimentaţia şi consumul de lichide. Astfel, cei doi litri necesari pentru o hidratare optimă în restul anului se pot dubla în vremurile caniculare. Hidratarea optimă menţine un tranzit intestinal corect, favorizează pierderea în greutate şi face pielea strălucitoare.
Gustul lor acrişor ne îndeamnă să le punem mai degrabă în prăjituri sau dulceţuri, împreună cu mult zahăr. Însă, consumate crude, vişinele îţi asigură o porţie serioasă de vitamine, minerale, fibre şi proteine. Află ce beneficii aduc organismului tău aceste superfructe!
Ieftin şi eficient! Oţetul de mere dă rezultate incredibile în tratarea celulitei, problema estetică a majorităţii femeilor. Pielea îşi recapătă aspectul ferm şi strălucitor, aşa că nu mai sta pe gânduri şi încearcă acest remediu. Uite cum acţionează!
Denumit şi ”laptele de aur”, laptele cu turmeric este o băutură tradiţională ayurvedică cu efecte incredibile asupra sănătăţii. Băută înainte de culcare, îţi dă un somn de calitate şi contribuie la întărirea sistemului imunitar, ajutând şi la tratarea mai multor afecţiuni. Află ce beneficii oferă sănătăţii această băutură minune.
Dacă obişnuieşti să adormi cu televizorul aprins, s-ar putea să regreţi că nu ai apăsat pe buton înainte să închizi ochii. Un nou studiu arată că persoanele care nu renunţă la acest obicei riscă să acumuleze kilograme în plus, în timp. Şi de vină este expunerea la lumina artificială din dormitor.
Când aud de lavandă, oamenii se gândesc în primul rând la un parfum, uitând că această plantă are numeroase efecte pozitive atât asupra corpului, cât şi asupra psihicului.
Folosit de strămoşii noştri în alimentaţie datorită gustului dulceag, susaiul este folosit în prezent mai mult în remedii naturiste, deoarece i-au aflat calităţile terapeutice. În zilele noastre, planta se mai regăseşte în farfuriile italienilor, care încă o mai folosesc la paste şi ravioli.
Remediu dulce pentru o mulţime de boli, dar şi pentru frumuseţe, caisele sunt un izvor de vitamine, minerale şi fibre. Cea mai bună cale de a beneficia de nutrienţii lor este să le consumăm în stare crudă sau proaspătă, însă putem profita de efectele lor pozitive şi dacă le adăugăm în diverse reţete.
Când pleci în vacanţă, orice regulă rămâne acasă! Nu mai eşti condiţionat de ceas, nu mai măsori câte grame are desertul şi nici nu mai ţii cont băuturilor carbogazoase! Însă un astfel de ”regim” sigur va avea urmări în kilograme în plus! Iată ce trebuie să faci ca să nu-ţi schimbi garderoba când revii acasă!
Într-adevăr, sunt sărace în calorii, dar foarte bogate în fibre dietetice şi conţin aproape toate vitaminele şi mineralele de care corpul nostru are nevoie. Iată cum ne pot ajuta legumele să luptăm cu bolile, în funcţie de culoarea pe care o au.
Cunoscut în popor şi ca bulgăre de zăpadă, călinul e de mare ajutor mai ales în situaţiile în care sunteţi stresaţi. Pentru că are un puternic efect sedativ, planta contribuie la destinderea întregului organism în condiţii de emoţie puternică şi calmează crampele musculare.
Folosit din cele mai vechi timpuri în scop medicinal, muşeţelul este cunoscut în principal pentru beneficiile pe care le are asupra problemelor stomacului, însă aria sa de acţiune se extinde şi la alte afecţiuni. Are proprietăţi de vindecare, antioxidante şi de curăţare. Iată cum îl folosim!
Mulţi experţi în nutriţie sunt de părere că zahărul consumat cu moderaţie nu e un pericol pentru cei mai mulţi oameni. Însă, consumat în exces, zahărul poate cauza probleme ale metabolismului, duce la creşterea în greutate, la sedentarism şi în cele din urmă la boli grave, precum cancerul.
Chiar dacă sunt mici, asta nu înseamnă că se clasează pe ultimele locuri în ceea ce priveşte importanţa nutriţională. Boabele de mazăre înlocuiesc cu succes carnea, fiind o sursă excelentă de minerale, vitamine şi proteine. Consumate regulat, încetinesc procesul de îmbătrânire, au un efect pozitiv asupra creierului şi echilibrează funcţiile sistemului cardio-vascular.
Pe lângă şofran şi vanilie, cardamomul este unul dintre cele mai scumpe condimente din lume. Originară din India, mirodenia cu aromă de eucalipt, camfor şi lămâie este şi un bun remediu pentru mai multe afecţiuni. Cardamomul este foarte eficient în problemele digestive, în depresie şi chiar în răceli.
Numit şi ”leacul bun la toate”, banalul brusture poate lupta cu boli ca diabetul, afecţiuni inflamatorii, răceli sau constipaţie. Din rădăcina de brusture se obţin tincturi, decoct sau ceai, leacuri naturale care ajută şi la detoxifierea organismului.
Uleiul esenţial de iasomie este obţinut din floarea de iasomie, despre care se ştie că are o aromă extrem de puternică, fiind folosită în industria parfumurilor. Însă, un masaj cu acest produs îţi calmează durerile de spate şi îţi relaxează muşchii. Iată cum contribuie iasomia la starea de bine a organismului nostru.
Există multe trucuri pentru a avea un păr sănătos. Pe lângă faptul că trebuie să eviţi produsele toxice, este necesar să schimbi câteva obiceiuri nesănătoase, inclusiv în ceea ce priveşte dieta. Uite cum poţi să ai un păr strălucitor, des şi rezistent!
Când se întâmplă să vă îmbolnăviţi şi aţi avea nevoie de antibiotic, încercaţi mai întâi ”antibioticele” din natură. Există uleiuri esenţiale ce acţionează atât antibacterian, cât şi antiviral şi antifungic. Iată care sunt acestea!
Dacă gama largă de iaurturi de pe piaţă îţi face alegerea dificilă, informează-te ca să poţi decide ce este mai bun pentru tine. Iaurturile neprocesate industrial conţin probiotice, microorganismele vii care menţin echilibrul florei intestinale, lucru esenţial pentru o bună funcţionare a sistemului digestiv şi a celui imunitar.
Atât frunzele, cât şi rădăcinile ţelinei au virtuţi vindecătoare excepţionale, indiferent de modul în care sunt consumate. Sub formă de suc, ţelina stimulează detoxifierea organismului, activitatea rinichilor, îmbunătăţeşte digestia şi, totodată, este benefică pentru sistemul cardiovascular.
Cunoscută din medicina chinezească, metaloterapia este o metodă alternativă de a vindeca unele boli şi de a ţine la distanţă anumiţi viruşi şi bacterii. Iată cu ce te ajută acest tip complementar de medicină.
Cunoscut mai ales pentru rolul important pe care îl joacă în reglarea digestiei şi combaterea constipaţiei, cruşinul are şi proprietăţi antitumorale, dar ajută şi la slăbit. Iată de ce e indicat să bei ceai de cruşin.
Ne putem bucura de ele în orice sezon şi aduc numai beneficii organismului. Rădăcinoasele ne întăresc imunitatea, au proprietăţi remineralizante şi tonice, de aceea este indicat să le consumăm zilnic. Iată ce aporturi aduc în organism trei dintre cele mai cunoscute legume.
Dau o aromă deosebită mâncărurilor, dar sunt şi excelente pentru sănătate! Scorţişoara, ghimbirul şi oregano sunt condimentele care aduc cele mai multe beneficii organismului nostru, datorită substanţelor pe care le conţin.
Crude sau uscate, smochinele au proprietăţi diuretice, laxative şi emoliente, aceste fructe având un efect tonifiant asupra pielii datorită bogăţiei de vitamine şi minerale. Mici, delicioase, cu un gust dulce-acrişor, acestea ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătăţesc digestia şi ţin la distanţă osteoporoza.
Cunoscută şi sub denumirea de ”fructul dragostei” sau ”fructul vieţii”, rodia este un super aliment. Foarte apreciată pentru proprietăţile sale extraordinare, rodia conţine de trei ori mai mulţi antioxidanţi decât vinul roşu sau ceaiul verde. Aceste fructe-minune ţin la distanţă bolile de inimă, ne scapă de stres şi previn îmbătrânirea.
Dulci, cremoase şi foarte aromate, curmalele sunt ideale pentru o gustare între mese, mai ales în sezonul rece, pentru că ajută la întărirea sistemului imunitar. Aceste fructe sunt o sursă importantă de minerale şi vitamine, fiind mai bogate în aminoacizi decât merele, portocalele sau bananele.
