Amestecul din două ingrediente care face minuni. Consumă-l în fiecare dimineață, iar vederea ți se va îmbunătăți
Deși nu putem corecta vederea fără ajutorul lentilelor sau a unei intervenții chirurgicale, există câteva modalități fundamentale prin care vă puteți îmbunătăți vederea și sănătatea ochilor pe cont propriu.
1. Mănâncă bine
O sănătate bună a ochilor începe cu mâncarea din farfurie. Nutrienții, precum acizii grași omega-3, luteina, zincul și vitaminele C și E ar putea ajuta la prevenirea problemelor de vedere legate de vârstă, cum ar fi degenerarea maculară și cataracta. Pentru a le obține, umpleți farfuria cu:
- Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza kale,
- Somon, ton și alți pește gras,
- Ouă, nuci, fasole și alte surse de proteine fără carne,
- Portocale și alte citrice sau sucuri.
O dietă bine echilibrată vă ajută, de asemenea, să mențineți o greutate sănătoasă. Acest lucru reduce șansele de obezitate și boli asociate, cum ar fi diabetul de tip 2, care este principala cauză a orbirii la adulți.
2. Renunță la fumat
Fumatul vă face mai probabil să faceți cataractă, leziuni ale nervului optic și degenerescență maculară, printre multe alte probleme medicale. Dacă ai încercat să renunți la obicei înainte doar pentru a începe din nou, păstrează-l. Cu cât încerci de mai multe ori să renunți, cu atât ai mai multe șanse să reușești. Cereți ajutor medicului dumneavoastră.
3. Purtați ochelari de soare
Perechea potrivită de ochelari vă va proteja ochii de razele ultraviolete (UV) ale soarelui. Prea multă expunere la UV crește șansele de cataractă și degenerescență maculară.
Alegeți o pereche care blochează 99% până la 100% din razele UVA și UVB.
4. Remediu natural
Nu o să-ți vină să crezi, dar vederea ți se va îmbunătăți doar dacă vei lua o linguriță de ulei extra virgin cu câteva picături de suc de lămâie, pe stomacul gol. Ajută foarte mult și la curățarea ficatului și a vezicăi biliare. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de colesterol, normalizează tensiunea arterială, curăță și dezinflamează colonul, dar și ficatul.
"Trebuie să urmezi acest remediu pentru 30 de zile, de trei ori pe zi, înainte de a mânca. Este esențial ca acest mixt să se ia pe stomacul gol", spune medicul Viktor Ivanovik.
