Care sunt alimentele ce pot reduce riscul de cancer de colon? Un medic renumit le recomandă în dietă
Cu toții știm deja cât de importantă este dieta pentru buna funcționare a organismului nostru. Alimentele pe care le consumăm nu numai că ne vor ajuta să ne ținem greutatea sub control, dar vor putea reduce riscul apariției unor boli grave, care ne-ar da viața complet peste cap. Iar un medic din Marea Britanie spune care sunt alimentele ce pot reduce riscul apariției cancerului de colon.
Alimentele care ajung în farfuria noastră pot avea un rol crucial în protejarea organismului nostru împotriva anumitor boli grave, inclusiv a cancerului de colon. Iar doctorul Karan Rajan, a vorbit despre importanța fibrelor pentru dietă și pentru sănătate. Iar potrivit acestuia, este foarte ușor să folosim produse pe care deja le avem prin bucătărie pentru a ne asigura că organismul nostru se bucură de o cantitate suficientă de fibre.
Potrivit mai multor studii, fibrele sunt foarte importante pentru prevenirea cancerului de colon, iar experții spun că este recomandată consumarea a 30 de grame de fibre în fiecare zi. Din păcate, mulți adulți nu reușesc să atingă acest prag zilnic.
Alimentele care pot reduce riscul de cancer
Conform medicului britanic, există câteva alimente banale care pot fi introduse în dietă pentru a ne asigura consumul zilnic de fibre. Mai precis, este vorba despre 50 de grame de fistic sau alune, 80 de grame de zmeură, 100 de grame de mazăre, 100 de grame de hummus, sau chiar și 50 de grame de ciocolată neagră.
Indiferent la care dintre aceste alimente am apela, ele ar trebui să ne asigure un aport sănătos de fibre ce ne va proteja organismul împotriva problemelor precum cancerul.
Fibrele sunt importante pentru sănătatea organismului
Potrivit medicului britanic, pentru a ne asigura un aport de aproximativ 15 grame, ar trebui să combinăm oricare dintre aceste trei alimente. Iar expertul mai recomandă și fructe precum merele, avocado sau perele, pentru o dietă sănătoasă.
În plus, aceste alimente sunt și foarte ieftine, ușor de găsit în magazine și sunt foarte ușor de introdus în dieta noastră!
