Dieta populară care îmbunătățește sănătatea sexuală. Ce să mănânci mai des pentru o viață intimă mai satisfăcătoare
Rezultatele unui studiu recent evidențiază o altă calitate a unei diete populare în întreaga lume. Dacă până acum, s-a știut că susține sănătatea inimii și previne tulburările cognitive, cercetătorii au descoperit că regimul poate îmbunătăți funcția sexuală atât la bărbați, cât și la femei.
Cercetarea publicată în „Frontiers in Nutrition” arată că un consum regulat de grăsimi sănătoase (în special acizi grași omega-3), proteine slabe (mai ales pește), fructe și legume bogate în polifenoli și antioxidanți poate îmbunătăți și sănătatea planșeului pelvin, un grup de mușchi care susține organele pelvine.
Planșeul pelvin este deosebit de important pentru funcția sexuală, atât la bărbați, cât și la femei. Spre exemplu, la bărbați mușchii planșeului pelvin contribuie la menținerea erecției și la controlul ejaculării. Disfuncția acestui grup muscular poate provoca o gamă largă de probleme, inclusiv incontinență urinară, dificultăți la golirea vezicii, disfuncții sexuale și dureri abdominale sau pelvine.
Dieta mediteraneană îmbunătățește viața sexuală
Alimentele sănătoase, menționate mai sus, pot preveni aceste probleme, reducând riscul de incontinență urinară și disfuncții sexuale, precum durerile în timpul actului sexual sau dificultatea de a obține orgasm. Aceste alimente se regăsesc în celebra dietă mediteraneană, cunoscută deja pentru efectele pozitive asupra sănătății inimii, reducerea inflamației și prevenirea tulburărilor cognitive, potrivit specialiștilor în sănătate de la „Healthline”.
Cercetătorii chinezi implicați în studiu au explicat că nutrienții din dieta mediteraneană stimulează producția de oxid nitric endotelial, un compus esențial pentru sănătatea vaselor de sânge și obținerea erecțiilor: „Compoziția unică a dietei mediteraneene - bogată în ulei de măsline, nuci și polifenoli - îmbunătățește, de asemenea, în mod direct producția de oxid nitric endotelial”, au precizat ei, potrivit publicației britanice „Daily Mail”.
Pierderea în greutate previne, de asemenea, disfuncțiile sexuale
În plus, cercetătorii sugerează că beneficiile acestui regim sunt strâns legate și de pierderea în greutate, care ajută, de asemenea, la prevenirea disfuncțiilor sexuale.
Specialiștii au explicat că excesul ponderal crește presiunea intraabdominală, afectând mușchii planșeului pelvin și vezica urinară: „Acest beneficiu dublu sugerează că, pentru simptomele urinare, intervențiile specifice care abordează căi specifice și factori mai largi, cum ar fi obezitatea, sunt ambele valoroase din punct de vedere clinic”, au concluzionat cercetătorii.
