Exercițiul simplu care arde grăsimile rapid și eficient! Este metoda perfectă pentru a scăpa de kilogramele în plus
Indiferent de cât de sănătoase sunt alimentele pe care le consumăm, pentru a fi cu adevărat sănătoși trebuie să rămânem activi fizic. Iar un exercițiu banal este foarte util atunci când vrem să scăpăm rapid de kilogramele în plus! Și deși poate părea a fi aproape banal, el este, de fapt, foarte solicitant și ne va ajuta organismul să scape cât mai rapid de grăsime!
Un stil de viață sănătos nu se rezumă numai la dietă, ci și la activitatea fizică pe care o avem. Chiar dacă avem grijă să mâncăm numai preparate sănătoase, un stil de viață sedentar tot va ajunge să ne provoace probleme, în cele din urmă. Din acest motiv, este important să știm precis la ce fel de exerciții să apelăm pentru a rămâne în formă.
Iar potrivit informațiilor de la adevarul.ro, yoga poate fi un aliat surprinzător de eficient în lupta împotriva greutății! Există anumite posturi la care putem apela pentru a ne ajuta corpul să scape rapid de grăsime și sunt foarte ușoare chiar și pentru începători!
Yoga poate fi utilă împotriva kilogramelor în plus
„Unii încep yoga pentru a deveni mai flexibili, alții pentru a reduce stresul sau o privesc ca pe o practică spirituală ori sacră”, a explicat instructoarea de yoga și experta în Ayurveda la YogaRenew Teacher Training, Lisa Bermudez.
„Construirea masei musculare este esențială pentru sănătate și pentru o bună formă fizică, mai ales dacă obiectivul este pierderea în greutate. Practica yoga susține acest proces prin faptul că posturile activează, alungesc și întăresc musculatura”, a spus și profesoara de yoga Robyn Gaillard.
Activitatea fizică este crucială pentru sănătate
De asemenea, experta mai spune că cei care doresc să slăbească ar trebui să aleagă clase de yoga care au un ritm mai alert, sau chiar și hot yoga. În plus, Gaillard spune că poziția plank, adică scândură, este ideală pentru a scăpa de grăsime.
„Poziția plank combină principiile alinierii corecte a corpului în poziție orizontală, cu implicarea mușchilor abdominali, forța brațelor și a picioarelor. Menținând această poziție, antrenezi întregul corp”, a explicat Gaillard.
Această poziție poate face minuni pentru siluetă, iar experții spun că numai jumătate de oră de yoga pe zi ne poate ajuta să scăpăm de kilogramele în plus.
