Trucul folosit de o expertă pentru a adormi mai repede. Metoda a devenit virală pe internet
Deja știm cu toții cât de important este somnul pentru starea noastră generală de sănătate. Iar o expertă oferă un sfat important care ar trebui să ne ajute să adormim mult mai rapid și mai ușor ca până acum!
Indiferent de cât de mult timp petrecem la sală sau cât de sănătoase sunt alimentele care ajung în farfuria noastră, dacă nu vom dormi suficient de mult, sănătatea noastră tot va fi afectată. Pe termen lung, lipsa somnului poate duce la un sistem imunitar slăbit, probleme cardiace, pierderi de memorie sau chiar și depresie și anxietate.
Somnul este crucial pentru buna funcționare a organismului, însă multă lume nu reușește să doarmă suficient de mult în fiecare noapte. Iar experta Heather Gordon spune că există o metodă simplă care ne poate ajuta să adormim mai rapid și mai ușor!
Somnul este foarte important pentru sănătate
Gordon are nu mai puțin de 16.000 de urmăritori pe TikTok, unde spune că cei care nu reușesc să adoarmă rapid ar trebui să încerce să își dea încet ochii peste cap. Iar studiile au arătat că acest gest aparent banal poate ajuta organismul să producă mai multă melatonină, adică hormonul care ne ajută să dormim.
Într-un videoclip postat pe TikTok și vizionat de 2.6 milioane de oameni, Gordon spune că trebuie să începem prin a ne închide ochii, iar apoi să privim în jos. Mai departe, trebuie să ne readucem ochii într-o poziție neutră, după care să privim către stânga și dreapta.
Trucul care poate fi de ajutor împotriva insomniei
Mai departe, Gordon spune că trebuie să privim din nou în sus, după care va trebui să ne mișcăm ochii în sensul acelor de ceasornic, cât și în direcție inversă. La final, trebuie să încercăm să ne privim nasul, iar această serie de mișcări ar trebui să ne ajute să adormim mai repede.
Acest exercițiu poate fi repetat de oricâte ori este nevoie, iar unii dintre internauții care au vizionat videoclipul postat de Gordon au spus că această metodă le-a fost de ajutor.
