Ingredientul cu efecte incredibile pentru sănătate! Mulți români nu știu cât de benefic este
Cei dintre noi care își amintesc serialul de desene animate „Popeye Marinarul” cu siguranță știm deja de ce fapte supraomenești era în stare acesta după ce consuma spanac. Însă, poate că nu toți dintre noi știm că această fascinație pentru spanac are chiar foarte multe beneficii reale în spate, iar sănătatea noastră chiar va beneficia enorm dacă introducem această plantă mai des în dieta noastră!
Fiecare dintre noi a gustat, măcar de câteva ori în viață, spanac. Indiferent de modul în care a fost pregătit, avem deja ceva experiență cu acesta, nefiind complet neobișnuit în bucătăria românească. Iar dacă ne amintim de faimosul serial de desene animate „Popeye Marinarul”, cu siguranță rememorăm cu drag ce beneficii exagerate avea spanacul, reușind mereu să salveze ziua. Însă, chiar și în realitate, planta are beneficii enorme asupra organismului, conform informațiilor oferite de către adevarul.ro!
Fie că vorbim despre spanac consumat în forma sa crudă, sau ca ingredient într-un fel de mâncare, acesta are efecte antiinflamatoare, scade tensiunea arterială, conține o valoare ridicată de antioxidanți, ba chiar este de ajutor și în protejarea oaselor noastre! Iar pentru cei dintre noi care vrem să dăm jos câteva kilograme, spanacul are o cantitate redusă de calorii, fiind un ajutor nesperat pentru dieta noastră!
Spanacul are o cantitate mică de calorii
Alte beneficii ale spanacului vin din concentrația ridicată de fier din acesta, cât și de multitudinea de vitamine care se găsesc în spanac, cum ar fi vitamina A, B, C și E. Partea cea mai bună pentru cei dintre noi care am dori să introducem mai mult spanac în dieta noastră este că planta este extrem de versatilă! O puteți folosi în orice, de la supe, tarte, mâncare de spanac, salate, sau chiar crud, această plantă nu va fi niciodată o bătaie de cap în bucătăria voastră!
Desigur, cum este cazul întotdeauna, excesul transformă chiar și cele mai bune lucruri în ceva nociv! Chiar și un aliment atât de benefic precum spanacul poate deveni periculos dacă exagerăm, mai ales dacă suntem printre cei care suferă de diverse afecțiuni, cum ar fi hepatice, sau dacă avem probleme reumatice. Un alt lucru care trebuie avut în vedere este că spanacul are și acid uric, care poate cauza probleme dacă aveți unele afecțiuni.
