Peștele la fel de sănătos precum somonul ce trebuie introdus în dietă! Mulți oameni îl evită în magazine
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că peștele este foarte sănătos iar cei mai mulți nutriționist ni-l recomandă. Iar atunci când vine vorba despre carnea de pește, somonul deja este faimos pentru beneficiile pe care le poate avea pentru organism. Cu toate acestea, există un alt pește la fel de bun, dar pe care nu mulți oameni îl cunosc.
Atunci când începem o dietă, cei mai mulți nutriționiști ne recomandă să consumăm cât mai des carne de pește. Iar somonul este, fără doar și poate, cea mai faimoasă variantă pe care o avem la dispoziție, fiind cunoscut pentru beneficiile pe care le are pentru organism. Cu toate acestea, somonul este un pește destul de scump, iar mulți dintre noi vom dori să ne orientăm către variante mai ieftine.
Din fericire, halibutul este o variantă perfectă pentru a înlocui somonul! Acest pește conține acizi grași omega-3, seleniu, vitamine, cât și o mulțime de minerale foarte importante pentru sănătate!
Peștele sănătos care poate înlocui somonul în diete
De exemplu, o porție obișnuită de halibut conține undeva în jur de 45% din doza zilnică recomandată de fosfor! Acest nutrient va ajuta oasele noastre să se dezvolte mai armonios, va susține metabolismul și poate să protejeze și sănătatea cardiovasculară.
De asemenea, într-o porție de halibut găsim și aproximativ 42% din doza zilnică recomandată de magneziu, care este foarte bun pentru mușchi și pentru nivelul nostru general de energie. Iar nu în ultimul rând, în halibut găsim și vitaminele B12 și B6, ambele foarte bune pentru organism!
Halibutul este o alegere foarte bună pentru dietă
Acest pește delicios poate fi perfect pentru protejarea sistemului cardiovascular, datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 pe care îl conține. În plus, halibutul poate avea și un efect antiinflamator, fiind foarte util pentru organismul nostru!
Dacă dorim să consumăm mai des un pește sănătos și delicios, atunci trebuie să introducem în dieta noastră halibut! Nu numai că este vorba despre un aliment sănătos, dar carnea de halibut are și un gust foarte bun și ușor.
