Reducerea numărului de calorii consumate poate susține sănătatea creierului. La ce concluzie surprinzătoare au ajuns experții
Cu toții știm cât de important este să ținem sub control numărul de calorii consumate de-a lungul zilei. Însă, cei mai mulți dintre noi ne gândim că acest lucru nu influențeză decât greutatea corporală pe care o vom avea. În realitate, reducerea numărului de calorii consumate poate avea un efect semnificativ și asupra longevității.
Primul lucru la care vor fi atenți cei care doresc să scape de kilogramele în plus este numărul de calorii pe care îl consumă de-a lungul unei zile. Însă, experții ne spun că acest detaliu nu afectează doar silueta, ci și longevitatea! Mai precis, dacă vom consuma cu 30% mai puține calorii ar trebui să trăim mai mult și să avem un creier mai sănătos.
La această concluzie au ajuns experții americani, care au remarcat că maimuțele care consumau cu 30% mai puține calorii pe zi pe o perioadă de 20 de ani aveau un creier mai sănătos și mai tânăr.
Caloriile pot influența sănătatea creierului
În cazul oamenilor, acest lucru ar însemna că bărbații ar trebui să consume aproximativ 1.900 de calorii pe zi, coborând de la valoarea obișnuită de 2.500. În ce privește femeile, ar fi vorba despre 1.400 de calorii, coborând de la 2.000.
Însă, studiul cercetătorilor americani arată că acest consum redus de calorii trebuie susținut pe o perioadă lungă de timp, pentru a putea oferi rezultate vizibile. Acest experiment a fost inițiat tocmai în anii 1980, iar de-a lungul anilor, au fost examinate creierele unor maimuțe cu o dietă echilibrată și comparate cu cele care consumau cu 30% mai puține calorii.
La ce concluzie au ajuns experții
La final, după ce maimuțele au murit, oamenii de știință le-au analizat creierele și au observat că cele care mâncaseră mai puțin erau mai sănătoase și se puteau coordona mai bine în timpul vieții. Autorii studiului au ajuns la concluzia că dieta poate influența sănătatea creierului, iar cei care consumă mai puține calorii pe termen lung ar putea încetini îmbătrânirea unor părți din creier.
Desigur, aceste beneficii nu apar decât atunci când acest stil de dietă este implementat pe termen lung.
