Gustă o explozie de sănătate. Rețeta delicioasă de avocado cu roșii, iaurt și usturoi
Avocado, cu gustul său cremos și plin de nutrienți, devine vedeta unei rețete versatile, potrivite pentru orice moment al zilei. Această combinație delicioasă de avocado cu roșii, iaurt, usturoi și verdeață va transforma simpla masă într-o experiență culinară rafinată și sănătoasă. Această rețetă nu doar că se potrivește perfect la micul dejun, ci poate fi savurată cu plăcere și la masa de prânz sau cină. Este, de asemenea, ideală pentru pachețelul copiilor și pentru a fi luată la birou, asigurându-vă că hrăniți corpul cu nutrienții de care are nevoie.
Iată ce ingrediente sunt necesare pentru această rețetă
- 3 avocado,
- 1 iaurt de 150 de grame,
- 4 căței de usturoi,
- 2 roșii,
- 1 ceapă roșie,
- Mărar proaspăt,
- Pătrunjel proaspăt,
- Zeama de la jumătate de lămâie,
- Sare și piper, după gust.
Cum se prepară. Pas cu pas
Prepară avocado: Taie avocado pe jumătate, scoate sâmburele și pune pulpa într-un bol.
Adaugă lămâia: Pisează pulpa de avocado și adaugă zeama de la jumătate de lămâie pentru a nu oxida.
Ingrediente aromate: Tocă ceapa roșie, cățeii de usturoi, roșiile și verdeața (mărar și pătrunjel) și pune-le peste avocado.
Iaurt pentru cremozitate: Adaugă iaurtul (sau smântână mai slabă) în bolul cu avocado și amestecă bine toate ingredientele.
Condimentează: Adaugă sare și piper după gust.
Servește cu stil
Pentru a savura această delicatesă, ia o lipie și pune o lingură din amestecul de avocado. Rulează precum o clătită și servește cu plăcere.
Această rețetă nu doar că aduce un gust minunat, dar are și avantaje nutriționale semnificative. Avocado este bogat în grăsimi sănătoase și fibre, iar combinația cu iaurt aduce o cremozitate delicată. Roșiile adaugă prospețime, iar usturoiul aduce aroma sa distinctivă. Mărarul și pătrunjelul completează cu vitamine și antioxidanți, creând un preparat echilibrat și delicios.
Încheie ziua cu o masă gustoasă și hrănitoare, alegând această rețetă simplă, dar plină de savoare. Poftă bună!
