Alimente care te energizează
Pentru a avea energie pe parcursul zilei, este foarte important să ai o alimentație sănătoasă și să mănânci micul dejun, prima masă din zi fiind esenţială. Produsele alimentare care nu trebuie să lipsească din dieta ta sunt:
Măr
Un măr pe zi ține doctorul la distanță, aceasta este expresia pe care o cunoaștem cu toții. Mănâncă măr dimineața sau după-amiaza pentru a te menține energică întreaga zi. Mărul conține 13 grame de zahăr natural, care îl face cea mai bună opțiune pentru reîmprospătarea de dimineață.
Ou
Proteinele nu numai că joacă un rol important în transformarea masei musculare a corpului, ci și la îmbunătățirea funcțiilor creierului. Ouăle sunt surse importante de acizi grași Omega-3 și proteine, care oferă sațietate și care previn starea de somnolență resimțită dimineața.
Află şi ce alte alimente te energizează pe parcursul întregii zile
