Alimente vinovate de apariţia durerilor de cap

Suferi de dureri de cap şi de migrene? Dacă nu ai probleme medicale, cum ar fi sinuzită sau dacă nu eşti stresată, poate să te doară capul din cauza unor alimente pe care le consumi.

Regimul alimentar

Unul dintre cele mai frecvente motive care conduc la apariţia durerilor de cap este trecerea de la o dietă bogată,la una foarte saracă în calorii. Specialiştii numesc această dietă „ dieta accident“. Aceştia spun că acest tip de dietă provoacă dureri de cap,mai ales în cazul în care cu ajutorul acesteia se reduc sau se elimină carbohidraţi complecşi. Migrenele pot să apară şi din cauza nivelului scăzut de zahăr din sânge. De asemenea,dacă sari peste mese sau dacă mănânci la intervale lungi de timp,poţi suferi de migrene. Chiar şi un aport foarte scăzut de apă poate contribui la apariţia durerilor de cap.

Prezenţa tiraminei în alimente

Tiramina este un aminoacid care declanşează durerile de cap prin reducerea nivelului de serotonină din creier şi care afectează dilatarea vaselor de sânge. Acest aminoacid se găseşte în vinul roşu,brânzeturi,ciocolată,precum şi în anumite tipuri de carne procesate.

Citeşte şi:

Scapă de migrene cu remedii naturale

Migrenele sunt ereditare,relevă studiile

Băuturile alcoolice

Unii compuşi care se găsesc în bere,whisky şi vin diminuează nivelul de serotonină din creier. În felul acesta se instalează migrenele.

Cafeaua

Întreruperea bruscă a consumului de cafea poate declanşa dureri de cap. Nutriţioniştii spun că aceasta dă dependenţă şi îmbunătăţeşte temporar vigilenţa mentală şi concentrarea.  Întreruperea bruscă poate provoca,de cele mai multe ori,dureri de cap,iritabilitate,precum şi alte simptome care variază de la o persoană la alta.