Alimentele care conţin zahăr şi sunt dăunătoare pentru siluetă: fructele, pe listă

Zahărul este unul dintre principalii inamici ai siluetei, dar şi ai organismului, căci poate declanşa afecţiuni grave, precum diabetul zaharat. Dacă tinzi să spui că nu obişnuieşti să îl consumi, trebuie să ştii că nu doar cristalele albe sau brune sunt dăunătoare. Există numeroase alimente care conţin zahăr şi de care este bine să te fereşti complet sau în anumite perioade ale zilei.

Nutriţionista Laura Ene a explicat la „Sfat de Sănătate”, de la Antena 3, cum recunoaştem aceste ingrediente dăunătoare pentru silueta noastră, şi cât de benefice sunt cu adevărat fructele.

Citeşte şi: Dieta cu orez, cea mai eficientă. Slăbeşti 13 kilograme într-o singură lună

În ce alimente găsim zahăr ascuns:

• sosuri de ketchup
• mâncare procesată
• fructe

Este malefic pentru ficat şi glicemie să consumăm fructe seara, explică specialistul, potrivit sursei citate. Este indicat să consumăm maxim două fructe de pe zi, niciodată după ora 16:00. Fructele pot fi mâncate şi la finalul mesei, digestia nu este deloc afectată.

Citeşte şi: 10 alimente detoxifiante pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta zilnică

Zahărul brun îngraşă la fel de mult ca cel alb. Sucurile, chiar şi cele naturale sunt pline de zahăr, deci este recomandat să renunţăm la sucul de portocale dimineaţa.

Iaurturile cu fructe sunt şi ele o mare sursă de zahăr.