Cât de «rele» sunt băuturile energizante

Obişnuieşti să bei fel şi fel de sucuri din comerţ care te energizează pe moment? Specialiştii avertizează că acestea au mai multe efecte negative decât pozitive asupra sănătăţii.

Energizantele îţi pot da energia de care ai nevoie,dar îţi pot face şi rău. Şi asta pentru că ele conţin cantităţi periculoase de cofeină,zahăr şi alte ingrediente care pot provoca mai mult rău decât bine. Unele studii au arătat că un consum regulat de băuturi energizante poate avea efecte negative asupra tensiunii arteriale,ritmului cardiac şi a bunei funcţionări a creierului.

Conţin foarte mult zahăr

Cantităţile mari de zahăr care se găsesc în băuturileenergizante pot duce la creşterea zahărului din sânge,probleme stomatologice şi creşterea în greutate. Înainte de a cumpăra o băutură energizantă,verific-o atent pentru a vedea cât de mult zahăr se găseşte în aceasta. Compară apoi cu un suc şi vei descoperi că băuturile energizante conţin mai mult zahăr decât un suc din comerţ.

Sunt periculoase pentru copii

Copiii care beau astfel de băuturi se expun la un risc mai ridicat decât adulţii. Întrucât ei sunt în creştere,aceste pericole ar putea avea efecte negative mari asupra sănătăţii lor. Dacă ştii că cel mic consumă astfel de băuturi energizante,vorbeşte-i despre alternative sănătoase pentru el,cum sunt apa,sucul de fructe sau laptele.

Te deshidratează

Cantităţile mari de cofeină şi zahăr poate duce la deshidratare. Un organism deshidratat nu poate funcţiona aşa cum trebuie. Dacă bei totuşi o astfel de băutură,încercă să consumi imediat şi un pahar mare de apă,pentru a te menţine hidratat.

Gândeşte inteligent

Înainte de a cumpără o băutură energizantă,pentru tine sau pentru copilul tău,citeşte cu atenţie eticheta şi oferă-i alternative. De multe ori,odihna suficientă,apa,exerciţiile uşoare şi energia pe care o obţii consumând anumite alimente precum ouă,migdale etc. va oferi organismului tău combustibilul de care are nevoie pentru a funcţiona în paramentri normali.