Dezvoltare personală Îngrijire personală Casă și grădină Modă

Cel mai sănătos peşte din România

1 aprilie 2019 22:00

Ultima actualizare: 29 iulie 2026 20:06

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Discover

Cu toate că suntem în Postul Paştelui, vă recomandăm să mâncaţi scrumbie la dezlegare. Este cel mai sănătos peşte din România. A devenit la mare căutare în această perioadă. Se poate mânca la grătar, marinat sau afumat.;

Cel mai sănătos peşte din România

cel mai sanatos peste din romania 3 jpg jpeg

Specialiştii au decis! Cel mai sănătos peşte din România e scrumbia. Este pe primul loc în topul celor mai sănătoase şi gustoase tipuri de peşte. Are un conţinut bogat de Omega 3, calciu şi vitamina D.

Scrumbia este un peşte sănătos şi datorită dimensiunii reduse. În general, cu cât peştele e mai mic, cu atât are mai puţine toxine în el. Scrumbia este un peşte uşor de găsit şi ieftin, în comparaţie cu somonul.

Scrumbia e cel mai sănătos peşte din România

cel mai sanatos peste din romania 2 jpg jpeg

Cel mai sănătos peşte din România e indicat celor ce vor să slăbească. Are un conţinut redus de colesterol. 100 grame de sardine conţin 136 de calorii. Numărul creşte în funcţie de modul de preparare: prăjeală, grătar, marinat etc.

Sardinele fierte, coapte, fripte sau marinate au mai puţine calorii decât cele prăjite în ulei sau „îmbrăcate într-o pătură” de mălai ori făină şi ou.

Substanţe nutritive scrumbie

100 grame de scrumbie, cel mai sănătos peşte din România, conţin:

Apă – 66,3 grame
Grăsimi – 11 grame
Proteine – 18,3 grame
Grăsimi polinesaturate – 3 grame
Vitamina A – 60 micrograme
Vitamina D – 13 micrograme
Niacină – 3 miligrame
Triptofan – 3,4 miligrame
Vitamina B12 – 7 micrograme
Biotină – 4 micrograme
Sodiu – 200 miligrame
Potasiu – 320 miligrame
Calciu – 97 miligrame
Magneziu – 37 miligrame
Fosfor – 240 miligrame
Fier – 1,1 miligrame
Zinc – 1,7 miligrame
Clor – 270 miligrame
Seleniu – 10 micrograme
Iod – 64 micrograme

Sursa:

Urmărește-ne pe

Google News

Facebook

Instagram

Ghid de cumpărături

Brățări din argint cu pietre prețioase și semiprețioase Colaj BijuteriiTV jpg

VideoO brățară cu pietre prețioase pentru o viață. Cum găsești una din argint care nu costă o avere? 8 modele sub 1.500 de lei adevarul.ro

Coliere din argint cu pietre pretioase și semiprețioase sub 1500 lei Colaj BijuteriiTV jpg

VideoCum alegi un colier cu pietre prețioase care merită banii? 9 modele sub 1.500 de lei pe care le vei purta ani la rând adevarul.ro

Cele mai bune aparate de vidat și sigilat 2026 Foto OnPattison jpg

VideoProblema nu e ce cumperi, ci cât reușești să păstrezi: aparatele de vidat din 2026 care simplifică porționarea și reduc risipa alimentară adevarul.ro

VideoFlavia Mihășan, taxată de Mircea Badea după intervenția la nas. Greșeala care i-a atras atenția prezentatorului: „Nu există operație pentru asta” Vedete românești

Simona Halep și Dorin Mateiu, în presa din Spania: „E cu 24 de ani mai în vârstă ca ea” Internațional

O femeie avea în mașină bijuterii de 125.000 de euro, ascunse în două perne. Polițiștii au oprit-o pe DN5 adevarul.ro

Ce i-a urat Șoșoacă lui Putin de ziua lui. Mesajele, însoțite de imagini AI, în care apare alături de dictatorul rus adevarul.ro

Parteneri

Calvarul românului care și-a terminat cariera la națională în fața lui Maradona: „Am vrut să-l ridiculizez, apoi am simțit numai cuțite-n genunchi” www.fanatik.ro

"Nu e bună chimioterapia". Doi medici le iau bolnavilor ultimii bani, dar şi timpul în care se mai pot vindeca observatornews.ro

Și animalele se amuză. Urșii jucăuși, castorii care râd și călugărița fotomodel, între imaginile finaliste la Comedy Wildlife Awards www.antena3.ro

Presa internațională: Controversatul General Coldea ar putea fi inculpat pentru fapte penale în Albania. Este consilierul pe probleme de securitate al premierului Edi Rama www.gandul.ro

Cățelușul Valentinei este încă dispărut. Sora tinerei face apel la oameni pentru a-l găsi: „Înainte de…” www.wowbiz.ro

Actrița Eva Marie Saint, câștigătoare a premiului Oscar și vedetă în filmul lui Hitchcock, s-a stins din viață la 102 ani www.kanald.ro

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte www.stirilekanald.ro

Tânărul milionar român care s-a plâns că a trăit în „sărăcie, cu 3.000 de euro” a plecat din ţară! Unde s-a dus: „Viaţă de şef” as.ro

Ce facultate mai merită făcută în România. Domeniile spre care se uită tinerii pentru a avea un job bine plătit playtech.ro

Bombă! Cerut de fani înapoi la naționala României, Edi Iordănescu e favorit să preia o altă reprezentativă din Europa www.fanatik.ro

ULTIMA postare făcută de Cristina Mărie, înainte să moară la 37 de ani. A sperat la un miracol până în ultima clipă 😢 www.cancan.ro

Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro

Trecutul neștiut al lui Maurice Munteanu a ieșit la iveală. Ce s-a aflat acum despre familia lui www.unica.ro

De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro

Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro

Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro

Culoarea sezonului le-a cucerit pe femeile regale! Kate, Rania, Mary și Charlotte au decretat: acesta este noul negru okmagazine.ro

Una dintre cele mai celebre amante ale lui Bonaparte îi ispitea pe soldați, care râvneau la „Cleopatra lui Napoleon” okmagazine.ro

#Epoca vikingilor

Cine a fost Harald Bluetooth, regele viking care a dat numele uneia dintre cele mai folosite tehnologii din lume historia.ro

#Istoria Filmului

Filmul care vorbea despre avorturi în epoca Ceaușescu, cu mult înainte de „4 luni, 3 săptămâni și 2 zile” historia.ro

young woman with messy bun hair style jpg

Cum îți controlează creierul poftele culinare? Află legătura dintre dopamină, insulină și mâncatul compulsiv! Dezvoltare personală

happy girl spends time home cozy interior writes draws notebook jpg

Jurnalul de recunoștință, o metodă rapidă pentru alungarea gândurilor negative Dezvoltare personală

renaissance portrait woman as sun goddess jpg

Ce să știi despre cel de-al treilea ochi și care sunt metodele prin care poți activa intuiția Spiritualitate

Cum sa incepi sa tii dieta mediteraneana Sursa foto shutterstock 1438074866 jpg

Ce dietă scade riscul de accident vascular cerebral la menopauză? Îngrijire personală

beautiful girl make salad sporty blonde kitchen woman writing recipe notebook jpg

Avantajele și dezavantajele dietei alcaline și efectul neștiut asupra rinichilor și ficatului Îngrijire personală

Ce pijamale alegi pentru o seară de film, un weekend relaxant sau o vacanță? Modă

Cum alegi geanta perfect compartimentată și detaliile care o fac extrem de practică la birou sau în oraș Modă

dreamy young woman sitting cafe table looking window jpg

Testul rapid de autoevaluare care îți dezvăluie dacă te ghidezi după intuiție sau după rațiune Dezvoltare personală

Momente penibile la Insula Iubirii. Radu Vâlcan, la un pas să fie lovit de o concurentă actualitate.net

Prima soție a lui Călin Georgescu rupe tăcerea, după 20 de ani de la divorț. Daniela a avut o căsnicie de calvar. Candidatul la prezidențiale își bătea soția: „Devine periculos să spun ceva” actualitate.net