Consumul de sare te-ar putea ajuta să slăbeşti

Dacă până acum se ştia că sarea produce senzaţia de sete şi retenţia de apă, conform unor studii recente s-au descoperit teorii contradictorii, care susţin că aceasta te poate ajuta să scazi în greutate.

Fluidele sunt eliminate mai uşor

Chiar dacă nu ai apucat să bei suficient de multă apă,consumul de saremăreşte cantitatea de urină. Nu ţi se va face sete mai des,însă organismul va începe să elimine grăsimea pentru a produce lichidele,ceea ce contrazice teoria conform căreia sarea reţine apa în corp şi duce la îngrăşare.

Doza zilnică recomandată

Ar trebui să nu depăşească mai mult de 6g/zi,aproape o linguriţă,că să reduci riscul apariţiei bolilor de inimă şi atacul cerebral. Sarea,consumată în cantităţile admise,poate creşte nivelul hormonilor din organism răspunzători de reglarea tensiunii arteriale.

Citeşte şi:Efectele consumului excesiv de sare asupra inimii

Organismul nu poate produce sare

Deoarece organismul nu poate produce sare,o poţi procura direct din mâncare. Aproximativ 70% din necesarul zilnic de sare este conţinut de alimentele pe care le consumi. Cele mai bogate în săruri sunt:cerealele,sucurile de legume,orezul,pastele,brânza de vaci.

Sodiul-vital pentru organism

Sodiul-conţinut de sare,este un mineral esenţial,care are rolul de a menţine la parametrii normali activitatea musculară şi cea nervoasă. Are o influenţă directă asupra valorilor tensiunii arteriale,ajută la menţinerea fluidelor în celulele sanguine şi protejează mucoasa gastrică,împiedicând erodarea ei din cauza sucurilor digestive acide.

Citeşte şi:Beneficiile sodiului pentru sănătatea ta